老黄去女儿家过年，为了给女儿长面子费劲心思！
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老黄为了剩6元车费竟然转乘5次车回家！
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棒棒老黄进工地被老板嫌弃，最终被开除！
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吃肉的老金和喝粥的老甘马上就要散伙...
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棒棒老黄回到家乡，没想到早已物是人非！连家乡也容不下他！
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最后的棒棒 有钱人过年是想着怎么玩，对于老黄买一百块的年货都是一种奢侈
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世事无常！棒棒老黄心疼老杭，却不想自己走在他前面
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纪录片：一大盘子菜三大碗饭，估计留给老板利润不会太多
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何苦第一次在自力巷做饭，很难想象，在自力巷做饭有这么多规矩
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棒棒老黄被威胁！继续干就要被揍！他们应该何去何从？
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棒棒河南开播指责何苦，再也不会跟何苦拍纪录片，到死也不会去
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纪录片花絮：导演买来三斤猪肉给棒棒们改善伙食，看到不够吃默默回屋吃老干妈拌饭
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老黄遇见最抠门的老板，何苦为其打报不平！
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真是服了老金了，他解锁了热水器的神奇妙用，何苦吃美味好运来
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纪录片花絮：何苦带领老黄跟老杭在工地发展新事业
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何苦邀请棒棒们看纪录片，看哭了一屋子的人
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老甘也学会了躺平，每月有7百多养老金，当为做生意准备的零钱现在存着
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湖北大哥准备要走了，老甘做了一桌子菜
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自力巷迎来了业务惨淡的时节，各自都在想办法改善生活
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纪录片：和老甘分完最后一点大米，老金决定远走海南
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老黄穿上自己最体面的衣服，就为女儿在婆家能有面子
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纪录片片花：原单位领导来慰问，何苦带他参观自力巷危房
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何苦大口大口吃着肥肉！喉咙里往上冒油的感觉真好！
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河南看着老甘吃杂菜眼都直了！老甘也不赏河南一口菜吃！
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自力巷差别好大，有人吃炖肉，有人吃稀饭面条，我开小灶吃猪头肉
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棒棒中的成功人士毛土豪，成功转形重庆买房
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十年之后众棒棒重新新聚到了一起，老甘成功迎娶大队长千金
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纪录片棒棒第4集：喉咙里往上冒油的感觉真好
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《最后的棒棒》中的老黄离世后，女儿黄梅住进了新家，又生下一对双胞胎；苦难只是起点，奋斗的足迹才是何苦纪录的意义。
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河南千里迢迢来找老甘对质，证明老金吃串串他不在现场
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何苦看望《最后的棒棒》中的老朋友，愿老黄在天堂一切安好......
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纪录片：为省钱过年只吃白面条，但过年经费还是超支了
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白鹿原！白嘉轩这下慕了，自愧自家俩儿不如鹿家俩儿
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纪录片：面对被老黄藏起的电源线，老甘从容不迫拿出热得快
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以粮为纲！全面发展！因为饭菜，老甘和老金的地位发生微妙的变化！
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老甘讲述老金消失之迷
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塑料闺蜜：老 金
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纪录片：毛土豪开始装修新买的房子，老金用矿泉水瓶换来一部手机
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老甘说他能有今天的好日子全靠何苦拍的纪录片
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棒棒老黄为了省钱竟然大口喝醋来降血压！
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何苦去看《最后的棒棒》中的老朋友，都聊了些什么？