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Vlog7|【健身干货】喜闻乐见虐腿日 bgm: Champion (fall out boy)
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当脂包肌减掉30斤后
105公斤,宽距引体向上什么实力?
肌肉没长 倒也没白练 起码累着了
Vlog3 | 虐腿routine
职业攀岩选手的超强核心力量!!!
力竭是什么感觉
《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌,减脂更要吃练后餐,很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖,减脂看的是总摄入量,而不是食物本身。
Vlog4 | 一小时胸背密集轰炸
街健爱好者在健身房系统训练3年的效果
Vlog5 | 【健身干货】腿部倒蹬机 bgm: Sum41-War
吃不胖,练不壮的话,那斐济入眠法还不给我戒了!
增肌期的食量是真的大~
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vlog 10|肩部训练 bgm:failure-NEFFEX
《世 界 名 画》
体脂从20降到11对颜值的影响
我练过九阴真经,67岁已经接近无敌了,深圳公园里逆天中老年健身团体
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Vlog 9|练腿使人快乐 bgm:Fight-NEFFEX
瘦子增重增肌逆袭之路
瘦子腰太细怎么办?
李庚希520日本徒手攀岩,我就当你在炫技了,徒步与爬山!玩得开心!
常熟阿诺逆天自信,用药导致内脏肥大竟敢说自己有腹肌,多年的自我催眠看来是成功了
热身,真的就这么简单
瘦子增肌可能难在坚持吧,细狗们,加油
徒手攀爬210米高楼,只属于勇敢者的游戏,恐高慎入!!!
健身一年半臂围终于涨到了恐怖的29cm
不要老是做绣花针般的训练,划船引体之类的主项动作就像飞机大炮一样重要!!没有肉量何来细节!!#健身#练背 #备赛
38 岁的小孩姐 脸和身材各长各的................................................(bushi)
大一新生的肩膀水平
不同的握法练不同的背部肌肉
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