京东 11.11 红包
雨天，空腹力量训练
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引体向上练一练，恢复恢复肩伤
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卧推训练恢复一下
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恢复练胸第3次
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背部训练，引体为王
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内卷内卷内卷
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45天，肩伤终于恢复到可以拉正手引体了，还没有好利索，继续康复训练
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练肚子
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这个月一直在忙新店的事情，根本没时间也没精力锻炼，现在一切完毕，开始恢复啦
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胸部训练
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引体向上
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空腹训练
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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300个引体向上，啥都好，就是写字手抖
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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没有技术 全是感情
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练个背，肉还是太少了健身练背
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练就完了
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俯卧撑
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背部训练，引体向上收尾
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随便练一练
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膝盖恢复好了，可以恢复训练啦
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控制
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随便练一练
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俯卧撑
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引体划船是一项很不错的全身性训练
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随便练一练
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腰好，啥都好
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空腹训练感觉真不错，空腹12个小时
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负重30kg8次5组
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恢复训练，背部训练
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周末推一推
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肩伤还的继续恢复，康复训练
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划个船
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双杠训练
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练练背
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后侧练习
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中秋不停练
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练一练
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腿部训练 前蹲+保加利亚蹲