体能训练之协调及跳跃性练习
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体能训练之绳梯敏捷性步伐练习
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体能训练之反应及速度练习
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体能训练之敏捷性及动作速度练习
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体能训练之侧向移动及反应能力练习
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体能训练之反应速度及灵敏性练习
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体能训练之进阶爆发力训练—六角杠铃跳
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体能训练之敏捷性动作速度
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体能训练之小器材组合步伐
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体能训练之敏捷协调及爆发力练习
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体能训练之动作敏捷及协调性练习
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体能训练之敏捷性及启动减速练习
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体能游戏之团队协作
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体能训练之敏捷爆发及变向能力练习
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体能训练之动作速度及敏捷性练习
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体能训练之六角反应球训练（非常好的手眼结合练习）
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体能训练之敏捷性及协调能力练习