京东 11.11 红包
除了深蹲，你还需要掌握的腿部训练。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我就问你，想不想练这儿？
...
什么样的手臂训练，让你突破43？
...
腿部训练，一个器械就搞定
...
狮子王鑫减脂啦，跟着这么吃，配合训练，不知不觉就瘦下来了。
...
针对腹肌的训练，一定要做好深蹲，卧推，硬拉之类的刺激我们核心深层的训练。
...
腹肌训练，这个是最容易掌握非常高效的训练动作。
...
让你三角肌爆炸的两个训练动作，十一特训！
...
杠铃深蹲，这样你还学不会可说不过去啦。
...
手臂围度增长最好的训练动作
...
手臂训练计划，只需要龙门架就可以啦。
...
胸部训练，很常见的动作却很多人做错。
...
深蹲总是控制不好呼吸？试试我这个方法，训练更轻松。
...
肱三头肌训练，小小细节更好找到目标肌群发力。
...
胸肌超级组，解决练胸没感觉。
...
你的力量训练还在划水吗？一个视频带你了解训练容量。
...
上胸训练，注意细节，你也可以。
...
坐姿划船，这两种模式，你都掌握了吗？
...
在家就可以把胸肌练好，赶紧跟着做起来。
...
简单高效腿部组合训练，适合寝室学生党。
...
深蹲蹲不下去？膝盖内扣？你赶紧看看这个。
...
核心稳定的一个训练，简单高效，引体向上不再晃。
...
练背，附身划船？别做了，听我说。
...
肱二头肌训练，每个动作10次，动作间不休息，做完一组手臂爆炸。
...
肩想要练宽，我这个教学可不一般！
...
新手健身计划，三分化训练。
...
打造手臂围度非常nice 的训练动作，强烈推荐。
...
小溜肩？不够宽？你肩膀练不大那是没碰到我。
...
我这肩怎么练的？这回你知道了吧。
...
功能性训练，你真的需要吗？
...
可以说这是三角肌前束必练的动作，掌握好动作要领，确定好动作幅度，体会好肌肉感受。
...
泵感很足的一套组合动作，做4组，希望对您有帮助。欢迎大家投稿评论。
...
背阔肌才是我们倒三角身材的关键，你想拥有倒三角的身材吗？
...
特别适合激活背部的训练动作。
...
胸肌中缝，训练动作教学。
...
背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
...
一周练出腱子肉？理性观看，自行判断。
...
练完腿就老实了
...
想让你的肩膀看起来饱满，后束的训练非常关键。
...
核心稳定训练，每组做到力竭。
...
背部想要变厚，附身哑铃划船必须会。