京东 11.11 红包
每天都应该练的动作。准确来说不是练，应该是源于生活 ，高于生活吧，最终还得回归生活。！
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学引体向上看这一个视频就够了。为什么看了很多健身视频都学不会？因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频。
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越跳越年轻。循序渐进，年轻十岁不是梦。
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“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
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深蹲教程，简易版本。
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最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
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最近这个指压板很火，那它究竟是不是智商税呢？希望这个视频能帮到你！
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即使摔倒也面不改色
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很伤关节的坏习惯，你却明天都在做，就是关节超伸
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扁平足改善
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推荐五个习惯的养成（每个人都可以做到）
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引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
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分享一下健身心得，很多人现在都跳步去锻炼，前面快一点点，后面速度慢不说还有很多安全隐患，所以磨刀不误砍柴工。
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国体版八段锦完整12分钟-口令版跟练-适合初学者
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背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
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【Maggieyoo】健身vlog-今日份粉色臀腿训练
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练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
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膝盖疼痛，如何彻底解决。我们想真正解决一个问题，一定要系统话，流程化。不能找两个动作玩一玩，就幻想能解决多年产生的病痛。
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肩膀疼痛，抬肩膀有响声看过来，这期是肩峰撞击。如果你准备跟着视频康复，那就要做好每天都练20-30分钟 要坚持2个月 。包括放松拉伸和锻炼。
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俯卧撑和引体向上是入门标准，那这个肌肉控制能力应该算入门后的初级了
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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运动岂能没有规划，根据我的这个模板，给自己定制一个运动规划。让你更有方向的运动，更好坚持运动，继而更好达到目标
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健身｜“直发”真的差“卷发”很多吗？
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久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
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色是少年第一关
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三分练七分吃！狂瘦去比赛了！！
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最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行。
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测一测你的颈椎是否健康，灵活
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非常伤身体的坏习惯，你却每天都在做。
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练背，别再错误的挺胸了。
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每天学一个健身动作（第一期 哑铃弯举）
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非常好的核心训练动作，农夫行走
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也许你离成功只差最后一步了
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