京东 11.11 红包
练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
...
最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
...
练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
...
最佳练背动作分享
...
深蹲教程，简易版本。
...
最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行。
...
“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
...
背展双肱二怎么做？？4步教会你！
...
新手练背没感觉，试试这个小技巧
...
练背最好的锻炼强度是多少？十组拉背的效果
...
弹力带练背前激活详解
...
引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
...
练背｜背部训练计划
...
背部训练技巧，更好找到发力感觉，不容易耸肩。
...
学引体向上看这一个视频就够了。为什么看了很多健身视频都学不会？因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频。
...
背怎么练宽？做好这三个动作！
...
练了很久，为什么还是完成不了引体向上，你可能方向错了。
...
脸垮 双下巴就去练背，是有一定原理的！
...
背部干货 背阔肌动作分享
...
“最好的”练背动作 。
...
手臂借力太多的反面典型
...
练背防垮脸还得这么练
...
真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
...
9月底的背部训练
...
脸垮你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
...
泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
...
传统练背四件套
...
运动中呼吸记住一个指令，发力呼气。原理就是呼气可以更好收核心，更好传递力量和稳定躯干
...
一套方案，练出好背！| Jeremy Ethier
...
⓵增肌不增肥、②实用版/肌肉拉伸
...
100个引体向上背部训练【Thenx】
...
高位下拉这样做，伤腰！
...
顶峰收缩可能会害了你！
...
【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
...
隔两个多星期没练背啦， 明显感觉力量有变弱了。
...
【带你练背阔肌】背练不大的原因找到了！最常见的错误动作你中招了吗？
...
半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
...
张起灵、李星云、都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰螳螂腿身高180 体型瘦高精壮
...
久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
...
俯卧撑和引体向上是入门标准，那这个肌肉控制能力应该算入门后的初级了