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【臀部】臀部经典动作|臀部常规锻炼
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BGM:Felguk, Bingo Players, Fafaq - Devotion 2020 (Will Sparks Remix) 00:01坐姿外展 3X15 00:20杠铃罗马尼亚硬拉4X8 00:53单腿臀桥 3X10-12 01:20史密斯机臀部发力深蹲 3X8-10 02:17仰卧支撑臀部后划 2X15
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