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京东 11.11 红包
背部锻炼【瘦牛肉饼】
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00:00 - 介绍 00:18 - 热身 00:44 - 移动 02:10- 背阔肌下拉 03:30 - 背阔肌拉动 05:06 - 二头肌弯举 08:14 - 侧平举 09:15 - 前臂孤立弯举 09:43 - 有氧运动/自行车 POV 11:02 - 结束语 11:33 - 结束 https://www.youtube.com/watch?v=ILniO-j0PEU
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