V
主页
京东 11.11 红包
无设备在家翘臀训练, 翘臀提升训练,蜜桃臀在召唤!
发布人
转自:教你瘦到90斤
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家有效翘臀训练,练完臀部迅速肿胀起来
10分钟蜜桃臀训练!收紧大腿肉!改善松垮的臀部
10分钟蜜桃臀训练!收紧大腿肉!改善松垮的臀部!
#健身美体# 大家有入#弹力带# 吗?这组蜜桃臀训练用到了弹力带来增加阻力,10分钟练下来超级炸
30分钟有氧搏击训练,燃掉500大卡,在家可练,特别瘦身
翘臀训练的正确做法~
【健身美体】魔鬼帕梅拉女士(Pamela Reif)更新啦!!!带来了她的20分钟全身训练升级版!
#健身美体#30分钟全身暴汗燃脂运动
练出饱满好看的臀部需要多久?新手女生练臀在家做这几个动作就够了#蜜桃臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷
林立雯瘦身教学!7大招居家弹力带运动瘦全身 轻鬆维持好身材
4分钟懒人腹部按摩操, 每天按摩10分钟,身材不臃肿
预防肌肉腿!必看 下肢拉伸 健身 跑步 初级 课程
练臀最有效的动作,一秒找到上臀发力,负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
【Eleni Fit】20分钟普拉提+瑜伽砖全身训练,无重复塑形,轻松提升力量紧致体型!
10分钟蜜桃臀塑形·5种臀桥的运动方式
在家也可以做的臀腿练习,女生必看,让自己塌陷的臀部变翘吧
10分钟瘦腿提臀训练,零基础可练,打造纤细大长腿
内观流•臀腿核心力量练习(有点累哦)新手进阶训练~一起来练习~
尊巴舞《worth it》,好听的歌,好看的舞蹈,快点练习吧!
3分钟改善胸型外扩下垂,消除副乳开背美肩的初学者训练
14天练出侧腰曲线平坦小腹,打造超模同款沙漏腰
10分钟腹肌训练,音乐超棒,两周练出马甲线,高效
零基础也能练出一字马!每天10分钟两周横叉竖叉,都学会
#健身美体# 10分钟强效超燃有氧运动~是不需要器械,快速高效的一组训练!
#健身美体#网友强推的神奇瘦腿操,不伤膝盖!
健身美女Yovanna Ventura-8分钟腹肌训练!
#日常#模特韩惠珍欧尼的减肥秘诀
教你几个超简单的动作,一边玩手机,一边就能减肥!
#健身美体#12分钟韩国女团腿TABATA训练版本!
Beauty|每天6分钟全方位瘦大腿运动
#健身美体# 15分钟HIIT燃脂训练,全程无跳跃!这套动作属于对膝盖友好 + 不怕吵到邻居系列
外国健身美女教你只需哑铃就能完成的臀部训练!
瑜伽力量练习,每天20分钟两周瘦了5斤
12分钟无器械两侧腹肌训练,紧致腰腹两侧赘肉,甩掉游泳圈雕刻完美腰线
#健身美体# MadFit 瘦肚腩+蜜桃臀二合一训练!总共30分钟,不需要器械
为了夏天可以露出美美的小蛮腰,现在马上动起来
#健身美体#翘臀女王Jen Selter的八分钟燃臀训练
#情侣健身#油管博主 MadFit 的情侣健身动作,很适合在家练习
找到臀部发力感,用一个小球让臀部发力感提升,也可以当作练臀热身激活
#健身美体# 觉得浑身不舒服的时候,就做个15分钟的 #瑜伽# 拉拉筋吧