膝盖超脚尖居然是为了保护膝关节！？
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弓箭步，最被轻视的功能训练动作之一
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黑人的运动天赋根本不讲道理，无论上身有多壮，双腿就是细竹竿
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好多人在问掰手腕为什么没有黑人选手？今天告诉你答案！
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小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
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长时间不运动真的会生锈
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「膝神」保护膝盖，你要做这个！（来自东方的神秘力量））
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普拉提核心床
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长度是天生的，没办法，刻度和韧性是可以后天努力的。
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站立下轮后弯自我练习！♥️ #运动 #精彩片段
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本王回来训练了！！！！！！！！
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薄背的关键居然是要练腹部核心？
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什么是核心又该如何训练
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这块影响腿型跟骨盆的肌肉被太多人忽略了
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男生走路上半身一定要像平板一样！