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自重训练该如何增肌?多年的训练经验分享。让你不去健身房也能增肌!
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自重腿部训练【跟练版】
适合新手的腹肌训练,每天三个循环,打造完美腹肌。
第二期。新手怎么练?
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
增肌两年以后,我的徒手健身不行了。。。
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像野兽一样训练
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像特种部队一样训练
陈康在奥赛古典健美的比赛视频。恭喜康神夺得第五名!说好的一起强身健体,你就这样拿了世界第五!
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三步改善肋骨外翻。一定要看完哦,有抽奖不要错过。
你还在喷别人用药吗?你知道什么是努力吗?健身五年的历程和改变。如果你用心看完视频,也许你会重新审视自己。
【互动视频】打游戏时,基友约你去健身,你该怎么做?
当你痴迷训练像痴迷打游戏一样。那么任何训练在你这里都有可能性。
最近的一些训练片段,凑一凑还能水一期视频。提前回答几个问题,体重80kg,体脂率10,身高171,自然健身,其他的你们可以留言问了。。。
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硬拉首次尝试180kg.
3D肩膀打造#三角肌训练
肩部训练状态一般,耶巴蒂!剪视频的时候才发现有亮点,如果你看到了亮点记得给我三连。
8字拉力绳开肩美背训练,3min完整跟练版,附动作提示,坚持2周就能看到效果!
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