练肩的难处是…
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力量训练，少撑面子，做好丝滑控制
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胸肌怎么练大
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哑铃推肩35kg了
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胸肌怎么练大
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我自己练的不是很好，也不是大神，只是记录日常健身，没必要这都要唉喷吧。
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两个10kg哑铃弯举13下
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上斜推胸17.5kg
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（有人跟我赖账）三个不同版本俯身哑铃飞鸟
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40kg哑铃推肩
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自然健身爱好者 虽然肌肉不大但是我觉得很美
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要到穿背心到时候了
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如果你想要一个看上去厚一点的二头
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萌新20kg平板哑铃卧推
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一周只练四次的训练计划 效果翻倍！
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“卧推喜欢半卧的来看看”
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用史密斯杠铃推就是实力不够吗？我觉得安全还是最重要的，只要有效果，用什么都可以
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自制宽把手
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记录卧推60kg!
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道不同不相为谋，哈哈
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我们健身房30公斤的哑铃到头了！是不是该换地儿了呢？
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35kg是健身房的极限，不是我的极限😂
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15KG弯举对普通人来讲是什么水平？【瘦子增肌】
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负重50kg“标准”引体
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各肌肉群训练动作细节纠正
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健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知！
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鹿晨辉：“告诉你一个卧推不受伤的技巧！”
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看被压卧推，品百味人生。70kg5*5 最后一个被压。最后推个 究极粘滞的 80。
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160公斤卧推，在你健身房啥水平
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老铁你们的臂围是多少
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看完才明白，双杠臂屈伸是在练背
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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存档059 57公斤女生卧推100公斤。摸到入门边缘了，但不是赛推质量，继续加油
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健身带来的反差感#健身日常 #健身对比图#健身前后
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当你觉得你卧推很牛逼的时候
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健身房狠人行为，看看你有没有中招
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新买的史密斯确实好用
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原来我原来喝的都是增肌粉😭
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每个健身房都会有这么个显眼包吧