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练肩的难处是…
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力量训练,少撑面子,做好丝滑控制
胸肌怎么练大
哑铃推肩35kg了
胸肌怎么练大
我自己练的不是很好,也不是大神,只是记录日常健身,没必要这都要唉喷吧。
两个10kg哑铃弯举13下
上斜推胸17.5kg
(有人跟我赖账)三个不同版本俯身哑铃飞鸟
40kg哑铃推肩
自然健身爱好者 虽然肌肉不大但是我觉得很美
要到穿背心到时候了
如果你想要一个看上去厚一点的二头
萌新20kg平板哑铃卧推
一周只练四次的训练计划 效果翻倍!
“卧推喜欢半卧的来看看”
用史密斯杠铃推就是实力不够吗?我觉得安全还是最重要的,只要有效果,用什么都可以
自制宽把手
记录卧推60kg!
道不同不相为谋,哈哈
我们健身房30公斤的哑铃到头了!是不是该换地儿了呢?
35kg是健身房的极限,不是我的极限😂
15KG弯举对普通人来讲是什么水平?【瘦子增肌】
负重50kg“标准”引体
各肌肉群训练动作细节纠正
健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知!
鹿晨辉:“告诉你一个卧推不受伤的技巧!”
看被压卧推,品百味人生。70kg5*5 最后一个被压。最后推个 究极粘滞的 80。
160公斤卧推,在你健身房啥水平
老铁你们的臂围是多少
看完才明白,双杠臂屈伸是在练背
穿上衣服就毫无训练痕迹
存档059 57公斤女生卧推100公斤。摸到入门边缘了,但不是赛推质量,继续加油
健身带来的反差感#健身日常 #健身对比图#健身前后
当你觉得你卧推很牛逼的时候
健身房狠人行为,看看你有没有中招
新买的史密斯确实好用
原来我原来喝的都是增肌粉😭
每个健身房都会有这么个显眼包吧