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膝关节养护,缓解膝盖疼痛,膝关节弹响,伸展大腿肌肉。
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
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2个动作矫正足内翻,改善腿不直!足内翻的危害:使踝关节受力增加,力传导失衡,长此以往踝关节、膝关节都会出现问题。
越是时间长、越严重、不好治的膝盖疼痛,1个穴位刺血好的越快!
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每天做1个动作,膝盖越练越好
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半月板卡住是怎样子的?
因为膝盖不稳定产生的膝盖弹响,可以考虑用肌贴来固定哦。
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柒
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