V
主页
京东 11.11 红包
中老年人一定要练的动作,老了不求人,越来越年轻,还不伤膝盖
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
记忆力减退别担心,坚持练练手指操,每个动作20次,强心又健脑
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
脑供血不足,每天早晚坚持两个动作,谁练谁精神,简单易学
没花1分钱,膝盖疼好了,三个动作坚持练,腿脚有力走路带风
2分钟手指操,没事练一练,锻炼大脑,提高记忆力反应能力
天然“溶栓王”,给血管洗个澡,血管年轻18岁
肚子大内脏脂肪多,坚持收腹操跟练15天,瘦了再就别练了
背部又厚又驼,试试这个动作,每天5分钟,初级开肩,挺拔后背
每天坚持两个动作30下,加强膝盖周围肌肉力量,促进滑液流动
记忆力减退别担心,简单1招记忆翻倍,每天坚持锻炼大脑
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
膝盖不好真遭罪,试试这套“甩腿操”,每天8分钟,膝关节更强壮
解开身体外侧“肝经锁”,每天2个动作,养足肝血,胃和睡觉香
一个动作每天坚持49次,激发人体阳气,疏通淤堵,一个月见效
腰肌劳损、肩颈酸痛,试试站立腰背肌锻炼,每天20次,简单有效
无痛解锁一字马:0基础可解锁16min精讲跟练
养背等于养命,1个动作每天40下,疏通脊背,调和五脏
后背僵硬疼痛,教你个3分钟拉伸动作,做完真的舒服!
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
每天这样抬腿20下,加强膝盖肌力,缓解膝盖疼痛,快来学学!
不想跑步就在家踮脚,每天坚持49下,八大好处不请自来,快试试
滚龙脊,通督脉,每天2个动作,灵活脊柱提升阳气
膝盖无力一定要练练踏云滑步,每天40下,腿脚有力气血足
头发油腻,两肋胀痛,每天练习1个动作30下,肝经畅通,养肝护肝
感觉自己上了年纪就多练练这3个动作,越练越年轻,身体健康
头颈前伸含胸驼背,2个动作坚持15天,改善体态挺拔身姿
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
腰椎最喜欢的三个动作,锻炼腰肌,放松腰背,整个一天都舒服
半月板损伤必练动作,不花钱,在家练!!!
散光恢复跟练 12分钟精讲 恢复视力
跑步6年,膝盖没有疼过!5个保护膝盖的动作
膝关节走路疼、腿疼,每天这样拍打100下,腿脚有劲走路更稳健
运动降糖要有度,一个动作餐后200下,消耗糖原,血糖很稳定
16-90康老师解读了练太极不伤膝盖的真正原因
狂瘦20斤|无跑跳不伤膝盖,纯暴汗瘦腿瘦肚子
天天养背、瘦背40下,疏通脊背,全身轻松人年轻