京东 11.11 红包
中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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一套前列腺锻炼法，让你90岁仍保年轻态，学会都说好
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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没花1分钱，膝盖疼好了，三个动作坚持练，腿脚有力走路带风
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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天然“溶栓王”，给血管洗个澡，血管年轻18岁
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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每天坚持两个动作30下，加强膝盖周围肌肉力量，促进滑液流动
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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膝盖不好真遭罪，试试这套“甩腿操”，每天8分钟，膝关节更强壮
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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无痛解锁一字马：0基础可解锁16min精讲跟练
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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后背僵硬疼痛，教你个3分钟拉伸动作，做完真的舒服！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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每天这样抬腿20下，加强膝盖肌力，缓解膝盖疼痛，快来学学！
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持49下，八大好处不请自来，快试试
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滚龙脊，通督脉，每天2个动作，灵活脊柱提升阳气
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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头发油腻，两肋胀痛，每天练习1个动作30下，肝经畅通，养肝护肝
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感觉自己上了年纪就多练练这3个动作，越练越年轻，身体健康
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头颈前伸含胸驼背，2个动作坚持15天，改善体态挺拔身姿
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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半月板损伤必练动作，不花钱，在家练！！！
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散光恢复跟练 12分钟精讲 恢复视力
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跑步6年，膝盖没有疼过！5个保护膝盖的动作
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膝关节走路疼、腿疼，每天这样拍打100下，腿脚有劲走路更稳健
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运动降糖要有度，一个动作餐后200下，消耗糖原，血糖很稳定
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16-90康老师解读了练太极不伤膝盖的真正原因
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狂瘦20斤|无跑跳不伤膝盖，纯暴汗瘦腿瘦肚子
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天天养背、瘦背40下，疏通脊背，全身轻松人年轻