V
主页
腰椎间盘突出8分钟跟练版,练完一遍腰就舒服了!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
腰突患者的康复训练,坚持5个月已不痛|今天是12分钟的臀部训练
腰间盘突出康复训练—12min初阶跟练版
资深腰突康复经历分享
一变天就腰痛怎么办?腰椎间盘突出10min跟练版,居家必备!自我康复
【腰椎间盘突出理疗瑜伽】每天15分钟 减轻缓解腰突与腰肌劳损 预防坐骨神经痛 | Yue Yoga
腰椎理疗跟练版(下):稳定腰腹力量,改善腰椎间盘突出,缓解腰疼
2个动作矫正足内翻,改善腿不直!足内翻的危害:使踝关节受力增加,力传导失衡,长此以往踝关节、膝关节都会出现问题。
腰椎间盘突出,国际公认的麦肯基疗法,医生手把手教学
腰椎间盘突出物理恢复动作,6年严重腰突病史,两年前开始练这套动作,加上吊单杠,至今未复发过。
腰椎间盘突出千万不能做
腰椎理疗跟练版(上)改善腰椎间盘突出,缓解腰疼。以拉伸放松为主,先把腰椎周围的肌肉拽开,再做力量练习肌肉就不会发生代偿,起到保护腰椎保护骨骼的作用。
打底裤老阿姨给自己卧室与孩子卧室做整理清洁
腰椎间盘突出推拿手法教学——腰椎间盘突出,腰痛,腰疼,检查以及治疗方法
2个动作告别颈纹,躺着就能练!
腰突|急性期后多久可以运动?
腰椎间盘突出,屁股痛,听我的话,以后可能会不复发
春日养肝7分钟跟练版!疏肝解郁,改善失眠/肝胆淤堵易皮肤蜡黄,黑色素堆积,还容易长斑。所以一起来练习一下吧,身体通了心情好了自然就漂亮了
膝关节养护,缓解膝盖疼痛,膝关节弹响,伸展大腿肌肉。
sunny普拉提 踏板操 完整课程 2024/03/06 自用
睡前助眠瑜伽8分钟跟练,疏肝理气,酣睡一整晚
【大基数跟练版】13min腰间盘突出康复训练—强化核心
提臀瘦腿绝了!改善臀两侧凹陷,练完臀酸炸了!我发现很多没生过孩子的姐妹臀都会有凹陷,就是因为久坐,所以臀是我每天必练的。
一根弹力袋,改善圆肩驼背,斜方肌肥大!提升气质,美背训练
韩国健美模特比赛候场练习的动作,通过训练达到肌肉展示的最好效果!
膝盖理疗缓解膝盖疼痛必练的黄金动作,简单有效!
小阳人康复训练,睡前7分钟疏通肝胆经络,改善睡眠,排毒养颜。
颈椎不适,脖子前探,圆肩驼背强推!办公室一族,低头党必做练习,一练就有效。
脾胃舒服了!2个按摩手法+1套动作健脾养胃,提升气血!有效刺激到脾胃经,促进气血运行。
૮₍ ˙О˙₎ა拉伸拉伸🦵线条就能更好看hhhhh~
跪姿俯卧撑第八天打卡
膝盖内侧/外侧疼痛跟练版!保养膝关节
崴脚后康复训练!强健踝关节力量,预防崴脚。缓解走路久了带来的脚底板酸痛。 踝关节受伤后,周围的肌肉都是挛缩状态,不会自己复原,如果不想再次崴脚一定要做康复训练
两个动作搞定落枕 ,缓解脖子疼僵直,快速简单一学就会。 居家自救,落枕如何快速恢复
谷盆前倾推拿按摩手法培训,产康筋膜链松解技术
我真的小瞧了!强度不高消耗高!动作简单瘦全身!
康复开龙脊|腰部最喜欢的两个拉伸动作
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
《都是愛情惹的禍》,舒砚