V
主页
京东 11.11 红包
手臂整体训练,适合新手,坚持两个月,打造麒麟臂 #自律 #徒手健身
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手入门手臂训练|刚开始健身没有基础 各种动作完成不了的 可以多练练 组间休息30s#手臂训练#俯卧撑 #教学
小伙当兵5年退伍,带领同学逆袭细狗,过程实在太励志
别小看一对5公斤哑铃,它能练炸你的手臂,你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
假如你每天做100个俯卧撑,会发生什么?
说三十个就必须三十个
班里的同学经常叫我带饭,心里的苦只有自己知道
坚持自律
钻石俯卧撑进阶教学
健身当中的鸡肋训练动作
一个普通男生如何用半年度过健身新手期
“我即是引路的灯塔”
为了秀身材 还是要练的
每天50个俯卧撑能变壮嘛?
夜间武术基本功训练,拳法空击练习
你不努力还想要特殊?
让我疯狂自律的一段话
脱胎换骨是很疼的,改变是很痛苦的,因为你要不断的把自己揉碎,搓成粉,经过千锤百炼,然后再塑造一个全新的你,认知的颠覆,三观的重塑,再经过地狱般的折磨你受的了吗?
“孤独并不一定是你的错”
新手进阶俯卧撑保姆级教学
我又变强了兄弟们!
当你的肌肉开始酸痛,但你的呼吸开始极速,当你感到疲惫不堪,说明你已经开始往前走!
【不再细弱!】瘦子如何增粗小臂!(含详细计划)
新手腹部减脂塑形训练|每组休息30秒,坚持几周就能有效果
练腹的正确顺序
17岁能练成什么样?
减肥前你看不上我 减肥后…
15秒教会你正确做俯卧撑
俯卧撑呢好
手臂全方位训练计划
练成这样应该算自然健身吧
某985大学生体测现场——引体向上
小骨架瘦子增肌
请跳出你的舒适区
【练遍全身】如何通过徒手健身练出好身材
360俯卧撑教学来了
使劲练,开学挑战体育老师
风华正茂的年纪你应该去练一副好身材!
健身人的习惯!你是哪种?
徒手健身5年了,感觉到了瓶颈期了。
“你改变不了世界、但是你可以改变自己”