京东 11.11 红包
【y-ran】基本功-抬脚律动走位➕腹胯wave
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wave+抬腿的跟练来啦，这次不能说学不会
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基本功胯臀部位元素30min跟练/好好练就继续更
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爵士基本功抬脚wave细节，一定要多多练习哦
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【爵士舞基本功——wave＋抬脚练习】身体的正wave是这个动作的基础元素，如果不会做wave，这个动作很难出来，所以要先练好wave才可以哦
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胸胯律动的wave如何做的丝滑？不会的进来学
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踮脚wave|超详细讲解
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有宝贝问需要这个腹胯wave的讲解版，找到啦发出来啦
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基本功核心稳定练习～重点在感受用核心去稳定身体
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【从零开始学爵士舞】这个胯部wave很多宝子都说不会做，今天Monica就带你拿下它！
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【四囍在跳舞】easy细节基本功这个并不简单的走位怎么做？
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反wave不会做？加上才叫更不行的进来学
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基本功元素讲解-腹胯wave～比较难了好好练哦
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【y-ran】核心感知～怎么找核心，这一组练习可能帮到你
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做不好身体wave加抬腿垫步的同学进！多去思考动作本身，才能持续进步哦宝子们！
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基本功组合-肩膀一前一后➕手练习
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基本功讲解-wave撤步同向同脚，可以多练，太多舞蹈出现了
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[y-ran]踩脚wave常见走位～
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【y-ran】基本功组合-胯胸手协调灵活练习
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【私教课跟练35min】踩脚➕胯臀动作，无剪辑所以很不默契哈哈啊哈哈
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【y-ran】基本功组合-区分两种转身，体态转与整体绷紧核心转
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wave练习第一拍挺胸非常重要～各个角度练习
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【y-ran】基本功纠错系列-借助肩背力量会更好看哦
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【y-ran】基本功组合肩膀运用-抖肩超常见，借力甩上延展或控住
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[y-ran]基本功跟练-抬脚wave左右
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零基础基本功-还是脚跟脚尖律动～
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【y-ran】私教课实录基本功套路-延伸的两种情况
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基本功跟练-手臂力量训练，空间感
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跟练｜Easy（3）那个wave抬脚来了！
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超丝滑的垫脚wave详细教程来咯
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基本功组合抖肩胸～超常见，开年运动起来
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【y-ran】基本功元素-反wave，包括侧反wave和踩脚正反wave
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基本功-胯臀开发，分清楚胯臀分离和胯臀腿，两种rolling不一样哦
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【小虎】Lesserafim-easy 8个舞蹈细节教学讲解