京东 11.11 红包
雨天引体向上
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241个引体向上练背
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毛毛旺盛的肌肉男都很强
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练肚子
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负重50kg比上次进步了
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握力球果然很好
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早起空腹拉引体向上
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125kg引体向上
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引体不达标？
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引体向上
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新玩具到了，没毛病
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你能做几个引体
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空腹22个小时拉引体向上，头晕
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拉个引体向上
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拉个引体，练个背
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练就完了
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依然85kg体重
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明白了吗
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2023年最后一次引体向上训练
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吊环练一练
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引体实力推
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背要练的好，引体少不了
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背部训练，3个动作
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体重86kg
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体重85kg，终于可以负重30kg做引体向上了，毫无训练痕迹
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恢复第六天、19个
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双杠训练
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王牌练背部肌肉
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自重85kg。负重30kg、5次5组。负重20kg、8次8组。自重10次10组、自重一定要注意幅度
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负重50kg引体，第一次做，感觉还行
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背部训练，引体为王，引体训练，颈后主打
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握力训练
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控制、控制、控制
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早训结束，出门搬砖，努力搞钱
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简单高效
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中秋不停练
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“内马尓”改练引体向上了，哈哈
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练个负重引体
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双杠+引体
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动作幅度很重要
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你练背的第一个动作是什么