京东 11.11 红包
日更变月更,还好不是日练变月练
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居家锻炼之路: 收到警告就老实点,小心练肩
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2023之路: 推日用地雷杆整活
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2023之路: 只要肩够宽屁股够大,三尺一也算是有腰
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230913#肩: 忘记拉饱和度的后果就是瞬间肌肉就小了
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2023之路: 金融街健身房工作日的中午也太卷了
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健身周记: 起桥卧推100,死虫卧推90,可以接受.
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2023之路: 今天的京城乐刻人类气息过于浓重
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养狗真的像养小孩,有时候就是会替别狗家长教训一下[230709#肩#一年对比]
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2023之路: SBD进去一个扣,进一步有进一步的欢喜
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2023之路: 又一个背日
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复健路漫漫：居家DAY0
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在9月7日这天同时拥有3家健身房的卡却不如去年锻炼规律了
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2023之路: 瞎推的一天
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2023之路: 穿衣显肉就是我了
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2023之路: 今天是瞎爬子
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2023之路: 地雷杆累的一比
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空旷的毛坯房因为新建墙体逐渐有了模样[230720#肩22#背24#胸]
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2023之路: 顶级骑行服Assos大概也没想到自己会出现在健身房练胸人的身上
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2023之路: 110kg卧推无保护可以做组咯
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2023之路: 遛完狗去蹲腿
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2023之路: 按摩的时候该叫就叫,否则师傅会以为你嫌他没吃饭
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居家锻炼之路: 放弃BGM走纯粹的原生态自留地路线
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2023之路: 减载腿日原形毕露
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2023之路: 最终还是做了练胳膊的俗人
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一分化: 夕阳是最好的滤镜
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2023之路: 恢复硬拉训练,但是骚粉片片
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2023之路: 直臂下压加入正式组
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入住新家，开启正常锻炼节奏
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2023之路: SBD真好听！
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又是一天背臂日（大概是因为其他部位不好拍or不明显）
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2023之路: LU家门背心到了
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[抽空锻炼]希望明年可以看到背上的圣诞树
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震天的电钻,是对新家的企盼.[230704#肩]
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230813#胸
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[抽空锻炼]撕膜是新家必备的一点仪式感
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2023之路: 继续在65%强度沉淀的胸日
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2023之路: 腰带进3扣咯
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2023之路: 臂围只有40,不练也罢
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2023之路: 五分化回归,肩日打头阵
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230626#背