京东 11.11 红包
居家锻炼之路: 收到警告就老实点,小心练肩
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2023之路: 今天的京城乐刻人类气息过于浓重
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2023之路: 今天是瞎爬子
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2023之路: 拉十个能有两个是对一点的就不错了
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2023之路: 终于认真做手臂日练习了但是腰太疼
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2023之路: 减载背日划划水
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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2023之路: 前常驻嘉宾短暂回归
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2023之路: 终于恢复三大项训练了虽然非常轻
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2023之路: 6月14/16/17/18#背#胸#肩#臂
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2023之路: 忍住没练腿,很好
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防垮脸王炸组合！！练背，是真能改善垮脸和精神面貌。
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看着毛坯,想着效果图,慢慢实现[230715#胸]
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2023之路: 疲劳爆炸的一天，减载
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2023之路: 地雷杆累的一比
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2023之路: 被健身房老板认出了自己的骑行服
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2023之路:当年这身训练服是非常宽松的啊!
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2023之路: 瞎推的一天
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2023之路: 继续在65%强度沉淀的胸日
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