小练一下背部，大家练背会安排耸肩动作吗？
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男上加男
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两个动作缓解久坐关节压力，灵活脊柱
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亚洲蹲改善方法之软组织放松篇
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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举重训练——以最有效率的方法（贴身）把重物举起来是一种健身房的高级训练动作
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引体练背 小小负重一下
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一根木棒缓解“鼠标手”
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运动完膝盖外侧不舒服可以看看
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两个动作帮助缓解腰部劳损，有腰部不适的宝子们可以试试看
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今天背卡 练的什么玩意儿
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高抓初体验，有没有大佬帮我看看动作
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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年后第一次正儿八经的背部训练
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练背
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一节完整的练腿私教课，练前热身动作很完整，有需自取
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这小子越练越花，都不知道在练什么东西
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我回来了 肚子回不来了
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今天训练给背上点强度
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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一个动作加强腕伸肌群。上肢想要练的好，小臂肌群也很重要
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赛前最后的倔强，浅练一下背部
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实力推是一个好动作，但也是一个高危动作能做好实力推的人肩颈一定很好让你受伤的不是动作本身，而是你举起动作的方式
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教练的职业形象是一个教练的本分练背 浅拉一下🐛
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有人美白，有人美黑各美其美，美人之美
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你训练脚趾吗？
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如果我说臀推是对臀部刺激最大的动作没有人反对吧
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经常检查训练动作准确性FS105kg 5*5
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龙少将近拉起了三个自己
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恢复训练咯🐛
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端午回来咯浅练一下举重动作🏋🏻
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『练背』教练腰细的秘密就是背宽
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男人要战斗 练背 冲
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v我50，帮我练成倒三角
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“重要不紧急”的健身动作，涵盖身体各个关节，预防运动损伤
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分享一套上肢训练的热身动作，活动关节，减少风险
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硬拉启动时肩胛位置？肩胛骨上，还是上偏前？
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下肢拉+农夫走今日份训练 训练量拉满
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怎么样的深蹲属于标准？
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周五练腿日？
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听说划船类的拉背动作可以挺胸且增加背的厚度