下肢拉+农夫走今日份训练 训练量拉满
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亚洲蹲改善方法之软组织放松篇
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五个动作全面练胸
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日常胸部训练，推推推
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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虽然肩膀还没有好，但是手痒忍不住翻一下
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运动完膝盖外侧不舒服可以看看
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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国庆假期简单练一个腿
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我回来了 肚子回不来了
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软开度训练｜耗腿-撕胯-（高质量）
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你还在挺胸沉肩收腹吗？
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看看我的高抓动作进步了吗
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用单腿练一下腿🦵
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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深蹲蹲不下去怎么办？
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高抓初体验，有没有大佬帮我看看动作
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这小子越练越花，都不知道在练什么东西
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v我50，帮我练成倒三角
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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健身教练做多少引体算合格？
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最近练背很有感觉啊
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一节完整的练背私教课，练前的热身很完整。可以直接拿来用🐛
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今天背卡 练的什么玩意儿
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今天训练给背上点强度
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“重要不紧急”动作核心篇
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拳击🥊训练
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男人要战斗 练背 冲
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晴天修屋顶，增加肩胛动态稳定性
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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今日份训练，两个角度的推拉训练
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日拱一卒，今日练背。主打一个又大又好用
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教练的职业形象是一个教练的本分练背 浅拉一下🐛
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听说划船类的拉背动作可以挺胸且增加背的厚度
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积极恢复ing
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天气好，训练状态更好
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划水练腿，深蹲，分腿蹲强度容量都没有，但疲劳感很强
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自贡胸肌小叔在超市里的胸肌抖动
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【百日增肌】第38天 练胸
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『练背』教练腰细的秘密就是背宽
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浅练一下肩膀，推一下，飞一下