帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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日常胸部训练，推推推
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经过不断推肩努力 终于解锁单手倒立了 有了基础的力量
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世界上最牛x的辅助动作 笑死
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小练一下背部
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笑死🤣，训练逐渐杂技化
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小练一下背部，大家练背会安排耸肩动作吗？
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深蹲越练腿越歪？这些发力细节一定不要错过
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赛前最后的倔强，浅练一下背部
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不要蹲腿，不要蹲腿，不要蹲腿
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我回来了 肚子回不来了
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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可恶，被他装到了……
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分享一个高效的肩膀稳定训练可以全城练到肩袖和肩肱节律
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练背日，现在练背不做硬拉，背部充血感好多了
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上肢王牌动作，实力推细节分享
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帮我数数一共做了几个深蹲
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天气好，训练状态更好
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练肩的第一选择，实力推[拳头][拳头]
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无装备硬拉120kg[旺柴][旺柴][旺柴]
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『练背』教练腰细的秘密就是背宽
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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长期处理案头工作，手腕不舒服的可以试试
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『练背』背不够厚，多划船
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肩膀灵活和稳定的训练（可跟练）
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xdm，我回来啦 复工第一练
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九月的第一次训练 必须是腿啊！
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浅练一下下肢，前蹲100kg 5*5
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【百日增肌】第十天 练肩体重马上摸到80了[得意]
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增肌第二个月之胸部训练 简单粗暴
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体能训练怎么能少了波比跳！🤮
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分享一套练胸流程
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今日前蹲5*5 100kg✓差一点就蹲到脚后跟了，这样的深蹲幅度很🉑️吧
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练腿，起飞完整的热身&锻炼
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分享一套全方位多角度的核心训练方法，帮助提高运动表现。万丈高楼平地起，打好核心基础
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深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办？ 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑？
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手腕快好了，小重量恢复推的训练
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日常训练，身体感觉恢复得差不多了，可以一次练一个部位了
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继续恢复（主要是猪精病晚期了）
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不对劲，感觉不对劲
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健身路上的绊脚石……[Emm][Emm]伤病让人沮丧，好在问题不大……但也是一种信号📶让人慢下来