这俗话讲的好：树老根先枯，人老腿先衰，每天坚持练习，可以拉伸到腿部和胯部。#拉伸 #资勤在杭州
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蝴蝶拍翅，一个动作，开髋活胯，灵活胯部，每天坚持五分钟，一字马慢慢下去了。#压胯 #拉伸 #资勤在杭州
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经络通万事通，每天坚持练习三组，全身轻轻松松#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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树高千尺 营养还在根部 这个动作每天坚持练习 提高身法灵活性 #晨练#锻炼#资勤在杭州
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阿西耶·哈利梅女士的镇静足部、腰部按摩+裂缝+ ASMR腿部、背部、手臂、Gripes、肘部按摩
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放松的甩 越甩越灵活 舒服 解压 轻松 每天坚持练习#锻炼 #资勤在杭州
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这五个动作疏通5⃣️Z6⃣️F，练起来吧！收藏加关注。#锻炼#拉伸#资勤在杭州
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五行气功豹形，晨练养生功，每天左右各十遍，坚持一段时间会有惊喜哦。#晨练#锻炼#资勤在杭州
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手脚不灵活，这个动作坚持练习，可以提高协调性。#晨练#锻炼 #资勤在杭州
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每天晨起坚持练习，动作简单易学。#拉伸 #锻炼#资勤在杭州
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一个动作，腰、胯、臀、腿、膝全部给你练到。还不赶紧，收藏加关注。#拉伸#资勤在杭州
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冬练三九，夏练三伏。动作简单，过程酸爽。坚持看到最后😂 #蹲马步 #资勤在杭州
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马步拍腿，这个动作每天拍100下，轻松又解乏，还能增强腿部力量。#晨练#锻炼#资勤在杭州
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甩手操，早晚都可以练习，放松身心，简单也易学，建议收藏。#晨练 #锻炼#资勤在杭州
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放松的左右轮臂 每天坚持五分钟 开心的爆炸😂#晨练#锻炼 #资勤在杭州
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前期是酸爽，后期是享受。早晚四个动作全身都通透，坚持练习会有惊喜哦。#马步#拉伸#资勤在杭州
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酸爽到爆，马步桩。#马步#资勤在杭州
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跳水员前的热身拉伸。坚持练习，可以提升灵活性。#锻炼#拉伸#资勤在杭州
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背薄一寸年轻十年，一个动作每天五十下，打开背部堵塞
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行拳中 独立步动作总是站不稳的 提膝抱球这个动作每天坚持打卡 你将会稳如泰山#锻炼#资勤在杭州
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零基础必备开肩，一条毛巾就可以了，改善肩周炎、圆肩、驼背等问题，呼吸顺畅赶走亚健康#健康 #热门#资勤在杭州
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这个动作每天坚持50次，一身轻松，疏G又解Y，还不赶紧练起来，收藏加关注。#晨练#锻炼#资勤在杭州
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活肩美背 每天几分钟 轻轻轻松松一整天#晨练 #资勤在杭州
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先热身再练功，前期是酸爽，后期是享受。#晨练 #拉伸#资勤在杭州
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教学版无敌风火轮。#晨练 #锻炼 #资勤在杭州
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先热身再练功，因人而异，循序渐进掌握自身条件量力而行。#拉伸 #资勤在杭州
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内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物。#站桩#资勤在杭州
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马步托掌转腰 先热身再练功 明天坚持打卡练习 可以提升上身灵活性 增强下盘力量 #锻炼 #道系青年 #资勤在杭州
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前期是酸爽，后期是享受。晨练加油！#晨练#锻炼#资勤在杭州
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打磨自己的过程很疼 但最终能塑造一个 更好的自己 #拉伸 #资勤在杭州
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立如峰稳，动若云悠，一动百动，一静百静。#太和拳#资勤在杭州
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太极四十八式/第二十五章节/功者，以练为主，以论为辅，行是知之始，知是行之成。#太极 #资勤在杭州
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武术基本功虚步，蜻蜓点水，增强腿部力量，提升专注力。#锻炼#资勤在杭州
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太极一百零八式/第五十三章/虚极静笃。#太极 #资勤在杭州
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先热身再练功，前期是酸爽，后期是享受。#拉伸 #锻炼#资勤在杭州
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喜欢这种感觉 走在乡间小路上 早安 #晨练#资勤在杭州
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演练小段，俗话讲：“太极十年不出门，形意一年打死人”。#形意拳#资勤在杭州
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太极四十八式/第七章节/“内观其心，心无其心，外观其形，形无其形”#太极#资勤在杭州
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可以试着感受一下，太极低架的魅力。你看过了吗?欢迎来我直播间，手把手教你.…#太极 #太极拳 #资勤在杭州
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一张一弛，一刚一柔，刚柔相间，进退自如。#太极 #资勤在杭州
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跺子脚，增强弹跳力，提升协调性和灵活性。#晨练#锻炼#资勤在杭州