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翘臀不粗腿的秘密:垫步罗马尼亚硬拉「动作教学与纠正性训练」
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有一种观点认为,当涉及到我们如何运动时,臀部可能是身体最重要的部分之一。毕竟,臀部在走路和跑步中扮演重要角色,并且负责控制身体的重心。所以,控制臀部运动的肌肉可以被认为是身体中最重要的肌肉之一。 臀部也一直是健身房中最受关注的训练部位之一,今天我们会跟大家分享一个动作,它可以很好的强化臀部,同时也可以增加我们的功能性,它就是垫步罗马尼亚硬拉。
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