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单侧哑铃划船的灵魂:对角线支撑!
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任何力量训练,都需要一个稳定的支撑,这也是追求“核心稳定”的意义。 没有好的下肢+腰椎骨盆稳定,背部的肌肉就失去了正确大陆的基础。 哑铃划船与四足位对角线支撑的模式几乎吻合…完美!
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