京东 11.11 红包
零碳6天照样练爆胸肩
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上台倒计时6天，腿训，零碳第4天
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高碳日的快乐
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优雅并暴力，练爆肩手臂
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环疆巡练-阿克苏篇，被兄弟全鸽宴安排的明明白白，吃爽了，也练爽了
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赛前的状态有点半死不活 但是一天两练胸肩依旧被我炸掉
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不会练肩手臂的看过来！
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揭秘健美运动员备赛训练饮食，高盐灌水第一天
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比赛前最后一次零碳练腿 不开玩笑哦，我可以把绳命献给赛场
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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延时训练：每天只需要锻炼10分钟，健腰、促睾、延时，一周见效
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大熊三天记录
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赛前 6 天的水肿状态
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纯自然也可以有极致的状态
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健美运动员力量不行？
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零碳！地狱强度练腿！职业运动员的每一步都算数！
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82Kg体重 硬拉250kg 5次 兄弟们是互联网平均水平吗
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不会备赛的看过来，手把手教你怎么吃怎么练
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练腿！我疯狂！！
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非赛季的美好谁懂！
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这壮壮的体育生我好喜欢
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表演完休息几天开始新的征程
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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自然健美能做好什么程度，赛前6天的状态
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谁懂练完那顿自助餐的含金量
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我就是新疆最强自然健美运动员
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自然就可以做到的，你没努力过就着急走捷径
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今年的碎片，即将开启下一阶段
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告别颓废！滚去健身房！
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科技健身？自然健身？健身的我们应该何去何从希望大家听听我的心声
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很有“实力”的东北帅叔
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如何同时榨干胸背 | EP1
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环疆巡练-库尔勒篇，健美运动员的赛后环疆之旅
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康复训练 翻60，蹲100
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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不会练胸的看过来
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健完身，当然是要训训不听话的兄弟了
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动作要领讲解清晰！👍🎯健美运动员备赛后期最详细训练饮食分享
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今天你检查身体状态了吗？
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健身日常20241022