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增加胆固醇和脂肪:自然修复心脏和炎症(Dr Zoe Harcombe)| The Primal Podcast
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https://youtu.be/6cGW87hNebY?si=TKk5moXoUQJyNK2X Harcombe 博士是胆固醇和饱和脂肪方面的专家,他研究心脏病发作和心脏病之间的联系。Zoe Harcombe 博士的职业生涯都在挑战饮食指南(特别是饮食脂肪)。她断言,1977 年饮食指南的变化和降低胆固醇的动力导致了全球肥胖危机。 在本集中,Harcombe 博士解释了胆固醇、LDL 胆固醇和 HDL 胆固醇之间的差异以及饱和脂肪和高胆固醇之间的联系。 Harcombe 博士还讨论了纤维的神话、他汀类药物的危害以及维生素 D 对最佳健康至关重要的原因。 如果您想了解有关胆固醇和饱和脂肪的真相,本集很重要。您将了解胆固醇在体内的作用机制、LDL 胆固醇如何保护您的心脏以及您每天应该吃多少脂肪才能获得最佳健康。 时间戳: 00:00 简介 03:04 胆固醇 + 心脏病 05:57 心脏病发作史 + 高胆固醇 09:48 性别差异和高胆固醇 11:32 Harcombe 博士:膳食脂肪和肥胖专家 17:23 摄入过多蛋白质可能很危险 21:02 工具:高脂肪饮食和心脏 24:38 胆固醇和饱和脂肪之间的联系 31:13 赞助商:Bon Charge(红光疗法) 33:37 低胆固醇对心脏的影响 39:25 小而密的 LDL 理论 + 脂蛋白 47:03 小而密的 LDL 重要吗? 53:57 胆固醇数值 59:58 工具:甘油三酯为何重要 01:01:03 工具:添加黄油和额外脂肪的担忧 01:07:35 Boz 博士建议的酮症患者只吃黄油 01:10:20 纤维神话 01:15:14 工具:维生素 D 对健康的作用 01:20:41 工具:维生素 D 剂量 01:24:50 寻找 Zoe Harcombe 博士 01:25:57 以零成本支持我们的健康播客、免费资源和更多剧集
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