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炎症的真正原因和 14 种消除炎症的方法 | Dr. Berg
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https://youtu.be/FgFxpJr0b2c 0:00 简介:解释炎症 0:35 什么是炎症? 3:25 是什么导致慢性炎症? 4:47 炎症会导致癌症吗? 7:10 如何减少炎症 13:05 了解更多关于炎症的知识! 让我们谈谈炎症。 炎症涉及两件事:感染和损伤。 炎症引发缺氧,缺氧引发炎症。 缺氧是一种低氧状态。 这种炎症和缺氧循环会导致慢性炎症。 受损的线粒体也与慢性炎症有关。 线粒体损伤会导致缺氧情况,从而在细胞水平造成损伤并导致氧化应激。 这种情况还会增加患癌症和胰岛素抵抗的风险。 摆脱炎症的关键是为身体提供更多的氧气。 如何增加氧气和消除炎症: 1.运动 2.服用亚甲蓝 3.试试高压氧疗法 4. 用鼻子呼吸(尤其是在睡觉时) 5.尝试红外线疗法 6.禁食 7.服用维生素D 8.尝试高海拔训练 9.尝试按摩疗法 10.尝试臭氧疗法 11. 服用铁、维生素 B12 和叶酸 12.服用辅酶Q10 13.尝试冷热交替疗法 14. 食用富含抗氧化剂的食物 15. 避免摄入 omega-6 脂肪酸,摄入 omega-3 脂肪酸 16. 避免吸烟、电子烟和二手烟 17.避免吃含有麸质的食物 18.避免糖和精制碳水化合物
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