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Mrs Sweensdogg- 两个巨人组AMRAP模式全身训练- 22分钟核心增强 + 1-5分组间休息 + 24分钟力量和体能
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Instagram:Mrssweensdogg
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Obi Vincent- 全身增肌训练+膝盖增强动作(57秒)
力量举传奇运动员Stefi Cohen-体能训练集锦-女性自身强大,而非男性化
Mrs Sweendogg 全身训练 玩的开心
Mrs Sweendogg 肩部和核心训练
CF大神的核心挑战很有趣(疯狂) Claire Thomas 核心训练集锦
CrossFit 运动员+护士Louise-两次力量和体能训练集锦-女性健身
硬核妈咪Massy Arias-功能性训练-平衡灵敏有力量的高素质身体
IFBB Pro Etila 没健身房也能保持训练 快速全身训练 用弹力带和你可以找到的负重
练就狠一点-Hannah Eden 高强度体能训练
Mrs Sweensdogg-背部训练-两次训练的部分动作
Mrs Sweendogg 全身训练 酣畅淋漓
Claire Thomas 两次核心训练 悬挂+泡沫轴和地面+球
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
田径运动员Madeleine Nilsson-阳光正好,不如户外练臀腿-徒手或哑铃壶铃负重
Mrs Sweendogg 臀腿训练
Massy Arias 晨起壶铃训练 激活臀腿肩及核心
游泳核心怎么练?
Cliare P. Thomas 户外徒手上肢和体能训练 开启活力的一天
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Mrs Sweensdogg-股四为主的腿训-女性增肌和力量
Tesu当你拥有了一个升级核心时,朋友们建议你用在哪个角色be like
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Mrs Sweendogg SSB 安全深蹲杆 臀腿训练
Sandy Sklar 快速有效的全身训练 自重和哑铃
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Mrs Sweendogg 周五全身训练 全面且出色
Mrs Sweendogg 哑铃全身训练 体验一场酣畅淋漓的锻炼
谁说健身是没苦硬吃的?
IFBB Pro Janet Layug-背部训练-经典训练设计,每个动作完整演示一组
大包肌肉帅哥
硬核妈咪Massy Arias-功能性臀腿+核心-我的健身动力不是更瘦更大的臀部,而是更强的自我
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理想的形体怎么打造?- Sandy Sklar 的训练和饮食
Mrs Sweendogg 肩部训练
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