跑下去，就会有答案
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他们通常叫我们中长跑细狗
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中长跑教会了我很多东西 唯一没教会我放弃
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四年的回忆……
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努力 直到无能为力
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5公里有氧跑，平均配速5‘06
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6公里间歇加2公里有氧！大家可以给出间歇建议
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5公里5分配拿下
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四月份最后一次训练
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“他们的嘲讽声好大 差点盖过了我的意志 ”
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叫醒我们的不应该是闹钟，应该是梦想
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1500米后程拉出无人区，成绩5分19
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少年要止步于此了吗 这么快就忘了他们嘲笑你的嘴脸了吗
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身体撑不住的时候，大霞会带你杀出重围
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“当糖原耗尽时 便是意志与信念的燃烧”
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这才是真正的业余跑者
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给中长跑新手一些建议
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操场上哪些人一看就知道很厉害
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努力便是成功的捷径 放松只会将你击垮.
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早晨空腹5公里开机失败，差点跑晕
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倒金字塔训练｜3+2+1+1KM 平均每组3分18秒
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业余跑者追求成绩的意义何在？
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为跑步而生的躯体，配上宜人的气候
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一样的操场不一样的跑姿
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风里已经有了夏天的味道 炽热的不是青春 而是我们
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下雨｜只会让我们更兴奋！
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目前完成质量最高的一堂强度课！
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⚡有遗憾的人生才完美⚡
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我刷了一圈又一圈，她换了一个又一个(破二计划第六集）
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泪水打湿碳板鞋 发誓追上大迫杰
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34度的天气，打败不了我们对跑步的热爱
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学最好的别人 做最好的自己
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“冷知识：跑步真的可以改变一个人”
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中长跑教会我很多东西，唯一没教会我放弃
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第30个400米 穿胶鞋53秒溜下腿
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跑步冷知识：长跑最忌讳什么！
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人生就像一场马拉松，可以经历无数次失败，但绝不可能认输
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有时候还记得这位 “雨中战神”
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中长跑教会了我们许多，但唯独没有教会我们放弃
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高百资格赛 启动！ 3km 11′55″
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320配速原声