京东 11.11 红包
跑步中“足背屈受限”造成的受伤，大家经常容易忽略
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你是怎么选跑鞋的？跑步受伤很大一部分原因是过度追求跑鞋的轻和颜值，忽略了跑鞋的保护作用。大家一定要根据自己的真实跑步情况，合理选择跑鞋。切勿盲目跟风！
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5个动作强化膝关节，预防受伤
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泡沫轴放松全身，一共12个部位
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跑步心率高，有一点大部分跑者都忽略掉了～
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秋冬跑步应该怎么穿？迪卡侬装备分享（无广）
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我跑步这么多年，从来没想过自己会出现低血糖的情况，但还是发生了。所以大家不要存在侥幸心理，不要拿自己健康.或者生命开玩笑个人强烈建议：“不要空腹晨跑”
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我每天坚持做的两件事，让我可以一直健康跑。我也会玩手机，刷短视频，追剧…但不影响我踩筋膜球.放松肌肉
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10个跑者必练的足踝动作 | 一定要重视足踝训练！
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正确跑姿的关键点，你要知道！很多跑步爱好者对于正确的跑姿都不是很清楚，如果没有正确的跑姿，会非常容易受伤。正确的跑姿能更省力，还能跑的更快
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自己一个人怎么打‘肌贴’！快来学～
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跑步小白，跑步的时候腿酸软无力、跑不动！怎么办！
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你知道跑步过程中为什么岔气吗？你知道岔气了怎么解决吗？你知道怎么避免岔气吗？
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初跑者，刚开始跑步经常遇到的问题
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弹力带训练，提升腿部肌肉力量
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跑步后小腿疼，什么原因？解决办法？
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初跑者，如何正确开始第一次跑步
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不要以为10公里就结束了，10公里配速338结果大家伙拉着我又跑了9公里 9公里配速348，训练真的结束了跑步图片来自陪跑时拍摄，很明显步幅没展开
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日常跑步+日常通勤。很多跑鞋的鞋型和颜色设计的很激进，只能用于跑步，不太适合日常安德玛HOVR Machina 3设计在不影响跑步的基础上，日常穿搭也没有问题
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9条自穿压缩短裤分享，无广分享……压缩裤真的有用吗？是不是智商税？对于我来讲，压缩裤是我使用率最高跑步装备之一压缩裤不等于紧身裤
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这应该是一名跑者，最幸福，最高光的时刻
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后蹬跑大家一定要学会有效提升步幅，提升跑步效率跑姿更舒展
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新手跑鞋ADISTAR｜20公里后真实测评adidas ADSTAR 测评：比较舒适，支撑稳定性不错，而且非常适合新手入门级别的跑鞋，大家可以参考一下
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跑步常见的几个问题①跑步受伤②跑步呼吸③跑步频次④跑步着地⑤跑步减肥⑥跑步粗腿
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大部分初跑者都入过的坑，如何成功避开
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400米间歇，休息1分钟明显顶不住，还要继续加油日常大家跑间歇的时候，前面不要跑的太快，重要的是能够完成总量大强度训练后，拉伸放松必不可少，我更喜欢用筋膜
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到底应该先做力量训练还是先跑步（有氧）
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跑步瓶颈期.成绩无法提升…针对有跑步成绩追求的跑者，瓶颈期是都会遇到的，遇到后我们要有效调整自己的训练计划，突破自己的舒适区，这样才能有进一步的提升
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跑姿中如果出现摆臂不对、不送髋……等问题，并不会影响追求健康！但如果出现落地膝超伸、步频慢、膝踝稳定性不好，这些基础的问题，受伤几率会增加，还是要调整一下的
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如何降低跑步心率～
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弹力带抗阻训练
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今天我自己跑了30km，我也不知道累不累～
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跑步时身体左摇右晃怎么办？
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跑步专项训练动作-弓步下蹲怎么做是正确的？
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经常会想到自己以前训练的场景，很怀念觉得自己那会应该在努力一点，也许会更好 好好珍惜现在能跑步的日子…
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跑步眼镜，无广分享！如何正确选择跑步眼镜～
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跑姿有问题，做这几个动作。有效改善。这种训练一定要坚持经常。
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体重对跑步成绩的影响非常大。体重下降一公斤，全马成绩提高2-3分钟
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提升腿部肌肉力量，提高跑步能力力量是运动的基础有力量可以提高跑步能力也可以预防受伤一起加强力量训练吧
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步频和步幅哪个更重要？
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跑者故事12｜减肥70斤，全马240、半马113，用跑步重塑自己