V
主页
21天产后康复训练口令 - Day 6- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌收缩的持久力
发布人
产后腹直肌分离会让孕前的小蛮腰变成桶珠,孕期的甜蜜负担和后期卸货造成的盆底肌松弛会导致产后漏尿、尿不尽等尴尬时刻和健康担忧。作为关注自身健康、注重形体形象、前瞻性地预防年老的低生活质量的新时代宝妈们,没有多话,练她!!! 大龄二胎宝妈在此与有需要的宝妈们共勉。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
21天产后康复训练口令 - Day 2- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌耐力
21天产后康复训练口令 - Day 1- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌耐力
21天产后康复训练口令 - Day 10 - 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌收缩的持久力
游泳不再气喘吁吁,你需要练习提高二氧化碳耐受力,加强腹式呼吸
盆底肌的训练要点和改善动作
21天产后康复训练口令 - Day 9 - 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌收缩的持久力
21天产后康复训练口令 - Day 4- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌耐力
21天产后康复训练口令 - Day 5- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌耐力
产后3年还下腹凸出,教您自我改善(3集)
足下垂 不会勾脚
第127节:盆底肌练习
21天产后康复训练口令 - Day 7- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌收缩的持久力
21天产后康复训练口令 - Day 8- 腹式呼吸+盆底肌慢肌簇训练 提升盆底肌收缩的持久力
这个动作快速做50下 你会发现Y度明显有变化 训练盆底肌 促进血液循环
产后悬垂腹内脏下垂
内脏下垂悬垂腹产后妈妈
产后子宫脱垂复位训练!修复第一名!
超简单两步学会腹式呼吸唱歌 !
每日早起八段锦(镜像+口令+呼吸版)
盆底肌17分钟全套跟练版,从盆底肌放松、激活到快慢肌练习再到体式训练,赶紧收藏来打卡,一周后评论区报喜!
很多人都弄错了,女性Y道收缩并不准确
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
6分钟锻炼,让男性作战能力提高 50%
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
距腓前韧带重建术后一个月康复训练分享!
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
【膝关节积液肿胀】简单3步,促进膝盖积液吸收(原因+手法+训练)
腹式呼吸对唱歌的影响有多大?
产后修复~针灸理疗~
悬垂腹跟练动作,骨盆倒置中训练盆底肌的上兜力~远离大肚腩
肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性,3个动作帮你改善
产后肚子分层、肚子大!16分钟从手法到训练一整套完整跟练,帮你轻松平坦小腹,坚持一个星期来评论区报喜哦!
【肩膀疼】肩周炎练这个,改善疼痛释放黏连,增加关节活动度
【盆底肌】训练!凯格尔运动!八爪鱼呼吸!
坐骨神经痛|梨状肌综合征,3个动作帮你缓解
肱二头肌长头肌腱炎 |肩膀前侧痛 2个评估+4个训练缓解肩膀疼痛
走姿不对,粗腿,腰疼,膝痛,如何正确的走路?
终于把妈妈臀的底层逻辑和改善方法总结好了