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游泳不再气喘吁吁,你需要练习提高二氧化碳耐受力,加强腹式呼吸
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如果你在游泳时气喘吁吁,也许问题并不出在技术或体能上,你可能只用了30%的肺部容量,让我们气喘吁吁的不是缺乏氧气,而是体内二氧化碳聚集。 提高二氧化碳耐受力,锻炼腹式呼吸,为大家介绍四个水中练习 练习1:抗阻呼吸 练习2:水下/水上 练习3:被动呼气冲刺训练 练习4:数量递增屏气游
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