V
主页
终于把妈妈臀的底层逻辑和改善方法总结好了
发布人
耗时两周终于把妈妈臀的底层逻辑和改善方法说清楚啦,如果你是这种臀型,生完孩子骨盆宽了,腿短了,没有腰了,从背后看屁股长在腿上,胯宽肚子大,一定要认真看这条视频,#妈妈臀 #体态改善 #胯宽屁股大
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
恢复胸阔饱满有弹性才是抗衰的关键
产后收骨盆上口,跟练视频来了。一周3次,快快来打卡(侵删)
弓步开髋需要注意5个细节
剪刀腹其实不是胖,而是三腔错位导致的,分享一个简单的方法调整三腔一体,改善剪刀腹,赶紧试一下吧
终于把腹式呼吸搞明白啦
40分钟帕梅拉,连跳5遍+拉伸,每天一遍瘦一圈!
你为什么肚子一直瘦不下来,因为底层逻辑你就错了。
私教都不跟你说的8个瑜伽细节
八个步骤+三个不同方向的力轻松搞定前驱
产后第一回试穿新衣服,没想到还能这么买衣服 #婚后日常#产后
两步收髋法轻松改善假胯宽和下肢肥胖
想练好瑜伽~先了解正确的坐姿!
15分钟全身有氧锻炼!产后腹直肌恢复训练!全程低冲击!产后剖腹产恢复锻炼适用!
腰痛必做这5个动作如果您此时正在经历腰痛,您可以试着跟练这5个动作,引发疼痛的不同状态有单独的指导,细节跟练,做完腰部超级舒服 #腰痛怎么办 #腰痛
安娜 30分钟 全身爆汗训练全程站立~低中强度递增,快速有效,跟练ing.
如何在腹式呼吸和训练时肚子不散
【MIZI】全程站立!50分钟全身燃脂运动,无跳跃新手友好!
15天体态挑战!富贵包真的小了!改善圆肩驼背,头前倾,消除斜方肌
【30min跟练版】古法健身太牛了!一遍全身暴汗,瘦腿瘦腰瘦肚子,7天见效!
大腿内侧是整个下肢力线最重要的部位
2024年四季度lesmills莱美pump杠铃131期
冬天减肥,食欲旺总爱爆碳,8招教你稳定食欲!
卡吉kajipm - 30分钟燃脂锻炼 - 燃烧脂肪,保持健康 🔥
三个动作改善臀腿的酸麻胀
大臂外旋竟然需要8步才能完成,你还敢练瑜伽吗
2024年四季度lesmills莱美combat搏击101期
体态不好练这个呼吸就对了~三腔联动呼吸
2024年四季度lesmills莱美bodyjam舞蹈110期
【Eleni Fit】全程站立!30分钟全身高效燃脂运动,无跳跃膝盖友好!
调整脊柱侧弯必做的三个动作调整脊柱侧弯的根本在于灵活脊柱,就像生锈的螺丝钉要打开必须先左右晃动,灵活脊柱必备的三个有效动作,细节讲解和错误示范都总结好了
卡吉kajipm - 30分钟 跟着跳舞燃脂瘦身 - 全程站立
比凯格尔更重要恢复训练,必须先做好盆底肌放松!
如何把脸练的更对称更好看
正确的呼吸是稳定核心的基础
想学正确走路先做这十个强化训练
坐月子28天!失去的是时候吃回来了!
【有氧】2024年11月24日 周日早|阿鑫直播回放|倒计时|纯练版|全有氧|塑型瘦身|阿鑫不是阿姨|有拉伸版
改善膝盖超伸可改善膝盖痛和走路前脚掌痛
前屈终于下去了-3招进入深度前屈
[已减肥42斤]空腹燃脂原地掉秤!50分钟430卡暴汗燃脂|无跳跃|细腰瘦腿练全身真的绝