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只用2500打造的健身房长啥样和125lb引体
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唉 7 7 7 ，就是起不来了
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L E G
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14岁引体向上，打破质疑
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字母钢的《后撤步》当bgm，引体向上效率翻了一倍啊
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轻轻松松引体70
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135lb推个肩
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P U S H
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状态不好测个极限吧280lb*1
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引体卡到瓶颈，要冲下容量了
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卧推210lb*7，自由倒立和退步极大的单杠臂屈伸
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挑战全b站最深的深蹲240lb*7
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I LOVE SQUAT（迫真）
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引体135lb*5
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卧推如何保护肩部和被压实录，下次说说怎么长期保持低体脂
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负重引体向上72.5kg*4，终于能混b站健身圈了
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引体61.2kg×5个----11.20
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拉丝？推就完事了
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蹲
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推推推
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训练合集25-28
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今天卧推的状态薽䒈䴾
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负重引体160lb*3
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卧推102kg*7引体61.2kg*5.5深蹲120kg*5
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负重引体一定要关注肘部健康，保持张力是一种解决办法。
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拉背负重引体135lb*5
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卧推100kg做组的肩
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引体向上负重61.2kg
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卧推105kg做组
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卧推220lb*7
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疫情前后的美国，我是如何锻炼的
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深蹲255lbs
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这个前蹲，蹲的和前蹲一样
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试试阿B的4k效果，可惜屏幕只有2k
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训练碰到脚后跟，终于明白为什么希腊神话里有阿克琉斯之踵，是真tm疼
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最简单的轨迹检测--深蹲架上挂根绳子
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引体61kg*5，小突破
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卧推230lb*6
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没事不要把套膝撸的很高
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负重引体72.6kg*2
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今天瓦特了 有两组左边比右边多了2.5lb 换片才发现