体能小动作
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想念体能训练
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抓举和体能小训练
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上肢力量打卡
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早起一遍八段锦才安心，无论到哪里，随时随地可以练，练完开心一整天！
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Clean高翻练习
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左手壶铃高悠摆练习
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壶铃挺举正面和侧面，基本功多练习
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竞技壶铃 架势 Jack 16+16kg 5min,感受还可以，高翻不够给力，调整了一下姿势，下次多努力😃
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助力引体向上，练后还吃到了超级新鲜的西红柿🍅
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壶铃Rack架式侧面，伸髋，保持中立，继续练习
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快乐的下肢训练 【自用/健身】
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壶铃单手抓举10min，还要多多练习，有退步
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壶铃架势8kg＊2,10min 练习
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反正你学不会，都教给你也无妨
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居家壶铃，阳康，小训练打卡3
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壶铃Jerk挺举练习
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壶铃小训练，高翻+前弓步
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居家徒手身体活动
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挺举训练片段
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壶铃16*2架势 Rack 3min
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壶铃练习，单手臂10 kg LC+16 kg Clean
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高翻练习
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户外公园锻炼
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和崔教练给新壶铃打粉🏌🏐
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周末的壶铃小训练
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#居家锻炼 一对哑铃就可以练好全身，基础动作最重要#好身材练起来 #一起来锻炼#力量训练 #健身干货
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10分钟竞技壶铃挺举，配速6，养生练习
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壶铃Snatch 左右手交替5min，L 1.5min/R 3.5min
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居家日常活动（简单的事情每天做）
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10 min 壶铃架势这次很舒服🌴🌴🌿🌿🌱🌱
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壶铃半程抓举练习，不熟练，多琢磨
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5倍速 壶铃 Rack10min 好久没有练习啦😃
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壶铃小训练，双壶铃摇摆和单臂半程抓举
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挺举练习，粉色
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双壶铃swing ,100热身运动
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挺举壶铃训练
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快乐快乐就好
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周日出门记
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不够挺的挺举
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壶铃居家训练，阳康，打卡8