点进来跟我一起做蹲前拉伸，确保冲大重量0风险！
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健身后清洁
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好好好.. 这么防兄弟是吧
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拜托！怎么乐高手都给健出来了！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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兄弟，昨天的蛋白粉还没喝完啊🤢
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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事实证明，耳光没有扇到极限！
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知！
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第一个作品大家都说不像u熊，那这个算吗
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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不是 这到底练啥呢？
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女朋友说她已经受不了了！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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汗流浃背了吗老弟
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发就发了，反正也没人认识我
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健身老炮可以解决你的一切问题！
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练后请归片！
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老炮：别说话，跟着我热身就行！
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这一套下半身激活够你用的了！
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周末硬拉穿搭分享
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腰酸背痛腿抽筋，这套激活放松安排你！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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硬拉聊天局，250kg笑着拉起来？点进来感受最纯粹的快乐！
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这些问题真的太常见了！！！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！
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又是一个典型的高风险错误动作！
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你健身房是不是也有这样一个兄弟？
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不要高兴的太早
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羡慕这个小白总是能偷学老炮的顶级干货！
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脂包肌快乐健身！爽就完了！
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能看出来她很享受硬拉！她还能更强！
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一直练腿一直爽！
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下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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老炮的经验可不局限在健身房！肩颈不舒服的记得跟练！
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膝盖不适？点进去我教你如何深蹲前全面激活膝盖
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如果你撸铁很久但没好好练过硬拉，你肯定也犯他的问题！
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训练翻车？干就完了！
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肯定没有像我一样的奇葩！