如果你撸铁很久但没好好练过硬拉，你肯定也犯他的问题！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
收藏篇｜硬拉腰酸的人多半是这个问题！
...
克里斯这硬拉太帅太猛了，连我都得惧怕三分
...
你的健身搭子啥样？我的很硬！
...
19岁健身小白爆拉270kg？倒粉剪卡！
...
如果你看到小白力竭时喜欢这样做？那记得跟老炮一样去提醒他！
...
想要更高效练出3D肩膀？ 听听老炮的妙招！
...
没起来肯定是因为跳的不够卖力！
...
腰不好能不能做硬拉
...
卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
...
假期吃太多体重飙升？试试老炮这套高效爬坡！
...
硬核训练就得配热曲
...
卧推必犯的经典问题来了！张力一旦没了就再也找不到了！
...
健身应该从正确的呼吸开始
...
怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
...
起床之后怎么调整让一天的状态拉满！试试老炮这套清晨拉伸！
...
别让老炮看到你这样外旋激活肩膀！
...
背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
...
怎么更高效把背练宽练出小翅膀？ 微笑老炮手把手教你！
...
今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
...
在你最虚弱的时候，最强版本的你正在准备登场
...
疑似对健身行业开炮
...
220kg负重达成
...
脂包肌午间硬拉，就要这种泵感！
...
被压的死死的！
...
这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意！
...
练腿的好处是你吃啥都代替不了的！
...
在家训练没有器械练股四（腿前侧）？ 微笑老炮有妙招！
...
150kg这个速度能拉起200kg吗问一下大家
...
刚进健身房谁也保证不了动作正确，大胆地向你身边的老炮请教！
...
看完这个你还磕小腿，那真的没谁能帮你了！
...
节奏在快速回归！
...
涨力量就得靠天天冲大重量？听听老炮的建议！
...
看他推的这么轻松，还得我也想试试
...
练背没感觉？ 试试老炮这几招，高效练出小翅膀！
...
分享一个硬拉收背的方式
...
投稿者体脂蛮低形体很好！大重量打磨下相信他的硬拉质量也能飞速提升！
...
老炮手把手教你疲劳管理！减脂放松全不误！
...
老炮的每一组都暗藏玄机
...
有个老炮在身边的感觉实在太好了！
...
做好这几个小细节！就能稳稳当当地夹胸啦！