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腰背&骶髂不适❓这9个核心强化动作,很有用!
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本期视频,主要通过训练骶髂关节周围肌肉,帮助骶髂关节稳定。视频中的动作同样适用于核心力量不足或者长时间久坐引起的下背部不适以及膝盖不稳。下期视频,骶髂关节肌肉能量恢复术
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