京东 11.11 红包
千剑练习第四天：短兵单手中剑，对、中国剑。
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单手中国剑，从想象中走进现实。
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武当太极二十八势
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每天跟我学三个肘劲，零基础也能学会太极拳
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【致敬中国首金】劫着奏乐 劫着舞！
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中华武术x国乐古筝，中国女团燃炸巴黎街头，为奥运健儿应援！
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肩伤还没恢复好，不敢练太猛了。
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千剑练习第5天：照旧
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武当太极拳：5、上下相随；6、不偏不倚。
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压腿之后要踢几腿，腿才有韧劲和透劲。
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道功修炼：炼气化神、进阶。
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武当蛇拳练习
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箫太极：云水，十三势。
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小时候有个武侠梦，其中最喜欢的是轻功和飞镖。
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恩施武当武术、太极传承基地，日常练习。
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武术基本功之武术蹲
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日常练功：武当玄武拳套路练习
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为中剑崛起而努力[捂脸][捂脸]
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武当武术练习：子午枪，丹剑。
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恩施、武当太极拳、传承基地
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太极拳基本功之云手练习
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武术是一个不错的爱好，想练什么就练什么。
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。大概花了一个小时记谱和练习，第一段勉强吹成这样子
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冲拳断筷失败了，竹筷子还真是没把握。
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控腿练习：高度超过水平，时间超过十秒为合格。
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武当通肋腿，控腿练习。
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太极之韵
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如果我们利川的学校、也能把武当武术引进学校，应该是一件好事吧。
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武当太极二十八式练习
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武当三丰太极剑练习
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基础腿法：踢腿得有方法，不然锻炼效果不好，还会伤腿。
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利川影视城，利川武术人。
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腿功肯定是不如以前，但是转化率大大提升了。
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中国单手剑、千剑练习：格剑闪身、进步刺剑、退步回剑。
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武当三丰太极剑、第一期套路教学完毕，剩下13节课复习巩固。
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练好了送走敌人，练不好送走自己！
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长发，古装，剑！
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千剑练习：增强手腕力量的锻炼
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展示一个才艺，这是第一次练习，虽然成功了但不够稳，多包涵。
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武当太极，愉悦健康。
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道法自然，以武入道。