慢跑的正确方法
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受伤了可不要硬撑
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适量跑步并不会伤膝
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大众跑者的节奏
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LSD即长距离慢跑
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夏天体感，湿度比温度影响更大
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下午好
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阳过之后，恢复慢跑，主要看心率和体感，心率正常，体感合适为宜，不宜立刻上强度和拉速度。#跑步 #马拉松 #阳过
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如何提升你的步频
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运动适宜量力而行
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欢喜就好
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运动过量的症状
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跑步时扭伤该如何处理
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跑步先求稳
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步频vs步幅先练哪个？
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夏天跑步应该如何预防中暑
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为什么有的人跑步之后显老呢
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夏天跑步应减量注意心率
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跑后不要立即吹空调、喝冷饮、洗冷水澡
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日常跑步宜跑一休一
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跑步关于呼吸
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自由平等开放的终点是什么
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跑步注意事项
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夏天跑步类似于亚高原训练
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2023 阳过之后，一定要等咳嗽完全好了，才能惭惭的恢复慢跑。通常咳嗽超过七天或反复低烧，或多或少有肺炎，一定要及时看医生，用抗生素药积极治疗！
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马拉松注意两大鬼门关
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跑步如何降低心率
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60岁以后一定要做的6个运动，低成本养生，每天必练
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马拉松运动是一个超量恢复的过程
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跑步要无伤，90%取决于如何落地
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敬畏自然，天灾气候不应出门跑步
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晚八点睡，早五点起来跑步，一个字：酷
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慢跑二十公里，祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。 #马拉松
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马克操可以升足部的力量、弹性和协调性。
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静息心率 54 左室高电压 心电图正常吗
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2023年 11月 18日，慢跑半马打卡
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跑步要稳字当头
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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跑马拉松为何显老
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愿深圳疫情早日结束！
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跟了个大佬跑了二公里，配速 444就跟不下去了