受伤了可不要硬撑
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偶也跑跑间歇，这轨迹飘得...！等跑进四分配再换高驰吧！在舒适区不甘于平庸，不知不觉会越跑越快，待到极限区，又痛苦难耐，结果是装备在不断升级。
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终于下雨了！人最大的运气不是捡到钱，而是某天你遇到了一个人，他打破了你原来的思维。提高了你的认知，既而提升你的境界，带你走向更高的境界，这就是你人生的贵人。
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2023年 11月 18日，慢跑半马打卡
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除了自律,你还需要有点自虐。那句“马拉虐我千百遍，我待马拉如初恋”可以全面阐述马拉松运动员的自虐行为。马拉松运动员除了日常高强度的训练外，还要控制自己的饮食。
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走走跑跑总算是完赛郑开马拉松
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静息心率 54 左室高电压 心电图正常吗
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小财靠勤 大财靠命安心跑步 怡然自得
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听说马拉松这么流行，是因为他是中年人证明自己年轻最后的倔强。 非常不同意这个观点，比较倾向于，那是因为中年人深深的意识到，这是为数不多的，努力和付出成正比的活动
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龙华半马主打安全完赛，1.3号跑深马，左脚脚趾骨疼，一周都在恢复放松之中，2.天热二十度，顶了二个坡后，心率飙升，感觉胸口要炸了，后半程基本跟145的兔子跑。
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难得糊涂
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本地马拉松的好处，有时间排队薅羊毛!😂
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慢跑半马打卡 2023我放弃的马拉松赛事和我的中奖
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学会与自己和解
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时光飞逝周而复始，人生几何辉煌几许，美食吃得多负担重，饿了两餐身轻如燕。愿君眼中星光闪烁，愿君心中天辽地阔，前路崎岖能耐我何，胸有星火灿若星河。
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月底了，跑量不够，跑个半马凑数！
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打卡体育馆！腰缠万贯病歪歪，不如身体倍儿棒吃得嗨，金碧辉煌大饭庄，不如街边小馆味道棒，一口肉来一口酒，喝出生活味道和追求。
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跑跑健康跑！2023深圳龙华半程马拉松！
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无悔当下希望下个月广马破330
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休息了四天，今天轻松跑，感觉状态不错，足底筋膜炎不疼了，中国移动送的滚轮踩了几下，感觉有效果！看了看精英的体重，我居然还要瘦十公斤！这个体重表是认真的吗？
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回顾2023年我的路跑赛事12月汕头马拉松 33112月深圳龙华半程马拉松 14212月深圳马拉松 33411 月南昌马拉松 345
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赛前可去社康开些医保药：1.扶他林，缓解脚膝关节等疼痛2.安定片，赛前一晚失眠可用，平时不必3.尿素软膏维素B6，可预防脚后跟皲裂破口4.康泰克感冒药备用
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南北东西，只有相随无别离。你又钟意什么...... 打卡杭州，加油！＃2024杭州马拉松
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这两周吃多了，体重增加，只能提高步频提速，还得减重！减重！减重！我容易吗！
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残荷摇曳 芳渐隐 秋水澄澈 意初凉 2024年8月 22日处暑
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一饮一啄 莫非前定 潮起潮落 坚持到底
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晚八点睡，早五点起来跑步，一个字：酷
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跑过风景跑过你 备战杭州马拉松
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跟330兔子跑了三十公里，最后五公里掉速，实在跟不上了。2023深圳马拉松安全完赛
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风雨无阻2024年 4月 21日中山翠亨半程马拉松安全完赛
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马拉松的尽头是哲学：真正的自律不是没有欲望而是欲望更高级一些；真正的自由并不是让我们为所欲为而是能够主宰自我；真正超越的不是对手而是要超越曾经自己的那个高光时刻
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今天轻松跑。回南天气候，地板湿漉漉的，像是回到了夏天！
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广东也下雪了，今天室内跑跑。
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长距离慢跑打好有氧基础！^_^好像一直都没快过。
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跑步并不是生活的全部，选择放弃也需要勇气！
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风景，永远在路上！2024中秋佳节快乐！#马拉松
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2024杭州马拉松跑过风景跑过你，了却一桩心愿。虽然距离PB还是差那么一丢丢，但比我预想的好，前半程较保守，后半程才没有跑崩。杭马的喷雾管够，也算是一大特点吧！
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马拉松注意两大鬼门关
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赛前最后一次长距离，从红树林跑到蛇口，在人才公园绕几圈！
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六分配 ，刚刚好！
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大年初一操练起来