V
主页
京东 11.11 红包
饮⻝减脂公式!吃对了,瘦身加倍!还能想吃就吃
发布人
今天给你们分享一个通用(万能)饮⻝减脂公式 低GI主⻝+蛋白质+蔬菜+优质脂肪=瘦 早餐:碳水为主,蛋白质为辅,搭配小把坚果,或者一个水果 午餐:蛋白质*蔬菜为主+拳头大小的优质碳水 晚餐:蛋白质&蔬菜,少量优质碳水
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
提高基础代谢、脂肪代谢,6个超级秘诀!亲身体验
怎么减肥还变重了?看看掉秤和塑形的区别!
15分钟美背操!小哑铃更有效
120-135饮食减脂干货|3个月健康减重15斤
45分钟气血养护3 | 越练越有气质 练出好皮肤!
空腹运动好不好?练多久合适?该练什么?
晨起10分钟下腹训练|平坦小腹 收紧赘肉
一组动作养护全身!气血调理必练动作!
135-150斤饮食减脂|3个月 健康减重15-26斤!
古法健身| 20分钟排湿操,一起来气血汹涌
宅家不长胖秘诀|被封15天 不长反瘦!全靠这套训练!
经期第五天|快乐练手臂 塑造手臂线条
瑜伽球不闲置,拿来练马甲线!超给力
100-125斤|学生党寒假减脂|一周训练计划 !
30分钟哑铃提臀训练|养成蜜桃臀(下)
全身燃脂比练!2周瘦6斤!45分钟版上
新手练腹,最喜欢的3个动作!腰不痛了
80-100斤饮食干货|不用减!突破瓶颈!
【经期第一天】舒服就好 缓解痛经!偏头痛
一个动作提升战斗力,每天只需3分钟
小哑铃无跳跃暴汗燃脂!10分钟tabata快乐练!
高效有氧燃脂| 4遍🔥400大卡!
liu件运动长袖分享|拒绝尴尬 运动日常两穿!
15分钟核心训练|学会腹部发力!
早起来1套❗️两周掉10斤,跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
如何找到肚子发力感?2招搞定‼️
小哑铃燃脂塑形|重复6遍!可以消耗360卡!
9分钟瑜伽燃脂|不跑不跳燃烧脂肪!
14分钟超值下颌线跟练|找回轮廓脸 体态版!
新手练下腹|2分钟跟练版!练着不腰疼!
颈椎最爱的6个动作
学生党暑期减脂【120-135斤饮食&训练计划】
睡前助眠瑜伽|入睡不再难❗️男女适用❗️
刮油果蔬饮|通便太管用了!一杯见效!
立秋养护2|练养全身 皮肤越来越好的秘诀㊙️
初学者|家用健身器材选择
躺着瘦腿| 11分钟跟练
6个步骤|把失踪的下颌线找回来
【晨起14分钟空腹瘦肚子】提升核心 强化线条!
健身后能不能马上吃饭?吃什么比较好?