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京东 11.11 红包
一十一
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脚崴了加过节,中断小一个月了,臂力退步了
第四天,慢拉十一个
渐入佳境
第八天,真实体会一鼓作气,再而衰,三直接无了
一般拉到第五个身体摆动就很明显了,要怎么控制下呢
大家说绑住小伙子的腿他还能拉几个
要是把鞋也换成黑色,会不会吓到路人。这两天状态不好,只能12+3
光膀子拍才发现,每次拉的时候左肩好像先用力了,要改改
双腿绷直,质量更好的12个
我要拉十个
有对比的话还是可以的😀
不刻意绷直双腿的话又弯曲了
怎么才能突破下,一次拉更多
还不错,前六七个拉的比较轻松
下面锥桶拿掉,观感好些了😄
原来之前偶尔到16个是状态特别好,现在顶多15个
第九天,10+4
一十三
已经初步抓出手印了
还是只能拉十三个,啥时候才能双力臂
第六天,翻面再来几个
新目标,把这个高杠也抓掉漆
退步了退步了,比昨天还少了一个
下次得把这个锥桶挪开🤣
最后一下真是单杠滑了,本来想勉勉强强凑十个的
这个算“手把肉”么
一把15个
这汗流的
这下应该是真的出梅了吧
矫正动作第五天
今天还不错,发力更平稳了
两组,二十
又来了15个
还是左右肩发力不太一致,慢慢调整吧
mate20pro夜景效果比mate30pro差多了
这杆上双手抓握的痕迹,至少有我一半的贡献
现在感觉是上半腹肌发力的
继续
单杠继续
今天带了毛巾,确实不滑了,就是单纯的握力不够