「日常」鲨猪模式第95天，尝试不断降低接下来的每个休息日的热量摄入传统节日除外
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「日常」鲨猪模式第94天，之前想出的昏招确实有助于减少不必要的热量摄入
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「记录」一次性剃光留了661天的长发的感觉简直太爽了！
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「日常」鲨猪模式第134天，是时候拉平训练日和休息日的热量摄入了
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「日常」士力架全日脏增肌模式第2天6420大卡，无装备传统硬拉150kg这一次轻松完成
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「日常」鲨猪模式第101天，适当增加盐分摄入后排汗量暴涨
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「日常」鲨猪模式第150天，体重不知不觉跌到60公斤以下了
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「日常」鲨猪模式第159天，我摊牌了我想剃光头了
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「日常」鲨猪模式第61天，空腹训练飘飘欲仙
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「日常」鲨猪模式第34天，在犹豫要不要开空调
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「日常」鲨猪模式第173天，在自然光线下随便挤弄一下王八壳子
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「日常」杀猪模式第30天，永远猜不到明天会发生什么
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「日常」鲨猪模式第92天，我确信一天三练非常容易让我感到饥饿
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「日常」脏增肌模式第1天，今天第二练练不动
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「日常」鲨猪模式第110天，准备下调训练频率了
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「日常」鲨猪模式第164天，试试一天三练四餐
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「自述」减脂第114天，练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到，休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点？
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「日常」杀猪模式第26天，回首这个冬天，身着的衣服从没超过两件
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「讲解」菜鸟练三休一练拉日动作安排，标题即免责声明，鲨猪模式第88天
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「日常」鲨猪模式第15天，小神兽精力旺盛得让人害怕
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「训练」锁握140kg的痛是大拇指快被扯到脱臼的折磨
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「日常」鲨猪模式第5天，爬楼梯吓坏楼下的老奶奶
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「日常」鲨猪模式第109天，疲劳感部分源于能量不足
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「日常」鲨猪模式第145天，开始尽可能地压缩单次训练的总时长了
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「日常」鲨猪模式第157天，每天练习真空腹乐此不疲
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「日常」鲨猪模式第169天，再努努力让圣诞树长出枝叶
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「日常」鲨猪模式第126天，皮肤白皙有光泽
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「日常」鲨猪模式第62天，完全适应空腹训练了
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「日常」鲨猪模式第166天，虽然冷得瑟瑟发抖但是越抖越有劲儿
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「日常」鲨猪模式第27天，挑食只能说明还不够饿
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「讲解」菜鸟练三休一练推日动作安排，标题即免责声明，鲨猪模式第87天
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「日常」杀猪模式第42天，放纵餐吃完过后的第二天体重暴跌
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「日常」鲨猪模式第172天，吃饱了就敢怼大重量！
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「日常」鲨猪模式第144天，被迫休息一周之后感觉状态更加爆炸了
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「日常」鲨猪模式第130天，提高蛋白质的摄入以应对临时出现的可能是感冒的小症状
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「日常」鲨猪模式第75天，本次减脂期进行至今训练日的热量摄入我不会再继续削减了
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「日常」鲨猪模式第16天，开始出现饥饿感
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「日常」鲨猪模式第51天，肤白貌丑小短腿
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「日常」鲨猪模式第124天，没什么精力不太想练腿了
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「训练」鲨猪模式第35天，空腹状态下简单练练促进一下食欲
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「日常」杀猪模式第25天，减脂相对困难的季节好像已经结束了