「日常」鲨猪模式第164天，试试一天三练四餐
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「日常」鲨猪模式第161天，除了夜晚入睡的时间段我不允许自己有犯困的感觉
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「日常」鲨猪模式第165天，一天三练试试能不能撑到第三天
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「日常」鲨猪模式第150天，体重不知不觉跌到60公斤以下了
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「日常」鲨猪模式第158天，一天两次力量训练目前问题不大
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「日常」鲨猪模式第159天，我摊牌了我想剃光头了
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「日常」鲨猪模式第168天，虽然自己水平很弱但是内心不甘平凡！
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「日常」鲨猪模式第173天，在自然光线下随便挤弄一下王八壳子
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「日常」鲨猪模式第153天，最近疯狂迷恋冲击5RM的感觉！
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「日常」鲨猪模式第172天，吃饱了就敢怼大重量！
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「日常」鲨猪模式第114天，脂肪一不小心摄入多了那就顺便把碳水的摄入量也提上来吧
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「日常」鲨猪模式第148天，接连刷到一个又一个备战常州奥赛的选手们在放纵充碳的视频给我看得快馋疯了
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「日常」鲨猪模式第166天，虽然冷得瑟瑟发抖但是越抖越有劲儿
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「形体」昨天的放纵餐竟然成了今天的练前餐
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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「日常」鲨猪模式第79天，鸡胸肉煎着吃是真香
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「日常」鲨猪模式第72天，一不小心一筷子就嗦完了一天的挂面
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「日常」鲨猪模式第94天，之前想出的昏招确实有助于减少不必要的热量摄入
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「日常」鲨猪模式第136天，每天的热量摄入目前基本算是拿捏到位了
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「？？」练力量举就不能减脂了嘛？减脂第35天
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「日常」杀猪模式第46天，坐不住就爬！
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「讲解」菜鸟练三休一练推日动作安排，标题即免责声明，鲨猪模式第87天
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「日常」鲨猪模式第167天，再忙再累也挤出时间训练了
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「日常」鲨猪模式第103天，练二休一多练一天都不干！
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「日常」鲨猪模式第144天，被迫休息一周之后感觉状态更加爆炸了
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「日常」鲨猪模式第63天，适应总需要一个过程的并非一蹴而就
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「日常」杀猪模式第24天，可以穿短裤出门了
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「日常」杀猪模式第13天，8倍速自带BGM的人生果然很刺激！
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「日常」鲨猪模式第132天，挤出精力练腿简直累垮
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「日常」鲨猪模式第145天，开始尽可能地压缩单次训练的总时长了
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「日常」杀猪模式第36天，被迫开始居家健身
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「训练」减脂第94天继续尝试纯碳，是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗？
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「日常」鲨猪模式第8天，晒红的麒麟臂隐隐作痛
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「日常」鲨猪模式第133天，比起消化不良我宁愿选择常态维持饥饿感
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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「自述」减脂第114天，练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到，休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点？
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「日常」鲨猪模式第10天，单杠人满双杠来凑
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「日常」鲨猪模式第68天，我永远猜不到明天的体重
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「训练」杀猪模式第41天，建议放纵餐和有氧训练捆绑使用
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「记录」无装备高翻借力推举65kg1倍体重勉强完成
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「日常」鲨猪模式第117天，准备取消有氧训练