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改动作 继续蹲
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Can we always be this close
调整之后比之前正多了
改动作,进步
蹲歪了 就继续调动作
其实感觉深蹲动作不错
《关于我自认为做的最好的一个深蹲》
替你们确认过了 是软的
Forever and ever. And ah take me out
卧推终于上3位数了 继续加油!
让我看看谁架上蹲动作这么丑 原来是我自己
自此告别安全杆 自由杆才是王!
改动作学习
深蹲越蹲越饿~180kg
最近的训练碎片,神经疲劳好像还没完全恢复,量的积累总在路上,质变之前只是等待
好好睡觉 好好训练
最近的深蹲合集 多看看才有进步 下次可以让髋关节低于膝关节试试
重复 习惯 加重
忽然有感觉了,一个发烧给我整得又没状态了,心疼我自己
你好短啊
C计划 | W1D1 | 下身增肌 深蹲140kg×8
膝上暂停硬拉 221.5kg2个4组,阿波罗轮硬拉 251kg2个3组(20240621)
忽然发现这次做组的深蹲幅度没够
薛老师越来越有型了,但是我的动作还不是很稳定
硬拉锁握120kg
恢复恢复
深蹲215kg 2个4组 (20240527)
深蹲前后视角
最后一个还能看的卧推
周六死亡深蹲预热 今日份臀腿训练
Jeff练背大法好 根本划不动
深蹲150kg+160kg 冲个重量
forever and ever
小姐姐辅助卧推90kg
Have I known you 20 seconds or 20 years
2nd 锁握硬拉 140kg
两个角度的负重山羊挺身
低杠深蹲/状况百出,正式组第一组腰带扣的太紧了,第二组腰带又拉腿了,第三组低头了,最后一组还可以
挂着练握力 时间过得真漫长
不就脱杠嘛 问题不大还能救回来
时隔37天再次拾起了硬拉 希望大家重训前要热身充分