单腿蹲（自用）
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腰（自用）
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大跳音乐（自用）
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大跳音乐（自用）
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一位擦地（自用）
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把上大踢腿前（自用）
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蹲（自用）
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原地小跳（自用）
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踏步翻身（自用）
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原地中跳（自用）
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平转（自用）
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平转串翻音乐（自用）
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自用
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平转（自用）
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五位擦地（自用）
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原地掖转（自用）
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舞姿小跳（自用）
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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自用
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上步掖转（自用）
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变位中跳（自用）
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自用巴女
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